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Kirtan krija v The Space
Kirtan Krija x O Espaço
Evento por: Jóga s presahom, Peter Bernát
Localização: The Space, Kollárovo námestie 15, Bratislava - Staré Mesto
Discussions and lectures, Health and Wellness
Sobre o evento
A meditação multiponto é uma técnica de meditação eficaz especialmente adequada para a mente de uma pessoa no século 21 sobrecarregada de percepções e informações.
A meditação multiponto consiste em:
• mudra (posição das palmas das mãos, dedos),
• mantra (recitação, canto),
• drsti (foco ocular),
• pranayama (padrão respiratório).
Graças a isso, a mente também pode trazer uma pessoa comum em um estado meditativo, que se manifesta por uma melhora no humor e relaxamento interior.
Kirtan kriya é um excelente exemplo de meditação multiponto. Inclui movimento dos dedos, canto, foco ocular, visualização. Também é comprovadamente eficaz do ponto de vista médico (Alzheimer, Esclerose Múltipla, TEPT*). No geral, acalma o sistema nervoso.
Efeitos do kirtan kriya (12 minutos):
• aumento do fluxo sanguíneo no cérebro (apoiando o pensamento),
• melhor fluxo sanguíneo para o giro cingulado posterior (melhorando a memória),
• aumento da atividade no lobo frontal (atenção, concentração e foco aguçados),
• aumento dos níveis de neurotransmissores, acetilcolina, noradrenalina e dopamina (melhor funcionamento do cérebro),
• aumento dos níveis de energia, melhoria da qualidade do sono, redução do estresse (redução dos níveis de cortisol),
• melhoria da saúde mental e do bem-estar espiritual a curto e longo prazo.
No sábado, nos presentearemos com uma versão de 30 minutos desta meditação.
Inscrições:
https://joga-s-presahom.reenio.sk
O que levar com você?
• almofada/tapete,
• roupas confortáveis para sentar no chão.
*https://juniperpublishers.com/jyp/JYP.MS.ID.555722.php
A meditação multiponto consiste em:
• mudra (posição das palmas das mãos, dedos),
• mantra (recitação, canto),
• drsti (foco ocular),
• pranayama (padrão respiratório).
Graças a isso, a mente também pode trazer uma pessoa comum em um estado meditativo, que se manifesta por uma melhora no humor e relaxamento interior.
Kirtan kriya é um excelente exemplo de meditação multiponto. Inclui movimento dos dedos, canto, foco ocular, visualização. Também é comprovadamente eficaz do ponto de vista médico (Alzheimer, Esclerose Múltipla, TEPT*). No geral, acalma o sistema nervoso.
Efeitos do kirtan kriya (12 minutos):
• aumento do fluxo sanguíneo no cérebro (apoiando o pensamento),
• melhor fluxo sanguíneo para o giro cingulado posterior (melhorando a memória),
• aumento da atividade no lobo frontal (atenção, concentração e foco aguçados),
• aumento dos níveis de neurotransmissores, acetilcolina, noradrenalina e dopamina (melhor funcionamento do cérebro),
• aumento dos níveis de energia, melhoria da qualidade do sono, redução do estresse (redução dos níveis de cortisol),
• melhoria da saúde mental e do bem-estar espiritual a curto e longo prazo.
No sábado, nos presentearemos com uma versão de 30 minutos desta meditação.
Inscrições:
https://joga-s-presahom.reenio.sk
O que levar com você?
• almofada/tapete,
• roupas confortáveis para sentar no chão.
*https://juniperpublishers.com/jyp/JYP.MS.ID.555722.php