Kirtan Meditation & Community Dinner with Shanti (Beginners welcome)

Venha relaxar, meditar, fazer música e fazer amigos nesta noite divertida e informal de meditação com mantras.

Do que se trata: Kirtan é uma meditação musical de chamada e resposta da tradição do yoga, considerada a forma mais potente de meditação nos dias de hoje. Cantar juntos essas poderosas vibrações sonoras transcendentais limpa o coração e a mente do estresse e da ansiedade e traz paz à alma. Esta semana será apresentada por Shanti e Trivi!

Venha para um jantar caseiro à base de plantas no início do programa, feito com amor pela nossa comunidade voluntária. Às 19h, abriremos nossa meditação com uma prática de respiração guiada e um círculo de mantras ressonantes que o levará profundamente a um espaço meditativo. Em seguida, cante junto com antigos mantras de cura com melodias doces e relaxe ou mova-se e dance conforme se sentir inspirado. No final, teremos algum tempo para integração com sivasana e um círculo de partilha. Ficar para o contêiner cheio é extremamente poderoso, mas você pode chegar e sair quando precisar.

Iniciantes altamente incentivados, todas as idades, vozes e experiências são bem-vindas!Todos os detalhes:

**Endereço**: Bridgespace, 133 SE Madison Street, Portland, OR 97214
**Horário:** terça-feira, 11 de novembro, das 18h às 21h
**Como nos encontrar**: Estamos em frente aos carrinhos de comida WonderLove. A entrada nem sempre é óbvia da rua, por isso procure uma moldura em forma de A na rua apontando para a porta. Se você estiver atrasado, a porta pode estar fechada, mas não trancada, então entre!
**Estacionamento**: Há muitos lugares de estacionamento gratuitos na área.
**Acessibilidade**: Bridgespace tem uma rampa acessível ADA na esquina da entrada principal que fica atrás de um portão de garagem. Se necessário, envie uma mensagem para Shanti em [808.726.5387](tel:8087265387 "tel:8087265387") com antecedência e garantiremos que esteja aberto. Teremos almofadas de chão e alguns assentos. Se você não se sentir confortável sentado no chão, venha mais cedo para reservar uma cadeira ou sofá.
**Comida**: Servimos jantar entre 18h e 19h. Se desejar um prato, chegue a tempo de terminar de comer às 19h. Toda a nossa comida é feita e oferecida com amor pela nossa comunidade voluntária. Servimos o jantar porque queremos que as pessoas possam vir logo depois do trabalho, porque é uma forma maravilhosa de construir uma comunidade e porque na tradição kirtan partilhar comida que é oferecida com amor (chamada prasadam) é uma actividade purificadora e meditativa. Cozinhamos à base de plantas, estritamente vegetarianos e geralmente veganos. Teremos sempre opções veganas.
**Como apoiar**: Uma doação sugerida em escala móvel de US$ 10-30 nos ajuda a cobrir os custos do local e da alimentação, bem como outros custos contínuos, e é sempre muito apreciada. Se você quiser ajudar na culinária, na preparação ou em qualquer outro aspecto dos eventos, encontre um dos organizadores do evento e nós o adicionaremos à nossa comunidade do WhatsApp!

Sinta-se à vontade para enviar uma mensagem de texto para Shanti diretamente em [808.726.5387](tel:8087265387 "tel:8087265387") com qualquer dúvida adicional.