Kurz jogy pre zdravý chrbát

No curso focaremos em melhorar a postura correta e fortalecer o centro do corpo. Relaxaremos os músculos sobrecarregados e trabalharemos na eliminação de maus hábitos de movimento. Ao mesmo tempo, movimentaremos e exercitaremos todo o corpo, faremos exercícios em um ritmo mais lento e com atenção ao nosso corpo.
No curso você fará. aprenda:
a envolver adequadamente os músculos em posições de ioga
respire fisiologicamente usando uma respiração iogue completa
relaxe os músculos das costas
como fazer levante-se depois de deitar para que suas costas não doam
envolva os músculos abdominais corretamente
postura correta
Saudação ao Sol para que você possa praticá-lo em casa
Yoga irá ajudá-lo a obter os hábitos de movimento corretos, manter sua saúde e bem-estar físico e mental. O curso também é adequado para iniciantes. Problemas agudos de coluna, lesões, etc. não pagamos o curso.
Preço: 60€
As aulas serão sempre às terças-feiras, 8 aulas no total, a primeira aula será 5,11. 2024 às 18h15, chegue na hora certa. A última lição será 7.1. 2025. Não haverá aulas nos dias 24 e 31 de dezembro. Caso não possa assistir a uma aula, tem direito a duas aulas substitutas. Você pode fazer aulas substitutivas apenas durante o curso, no yoga às quintas-feiras às 18h15. Caso não possa comparecer às aulas por um longo período, envie um substituto para você.
Inscreva-se no e-mail: [email protected], se tiver dúvidas ligue, telefone: 0903 465 380
Sua vaga no curso fica reservada após pagamento do valor total na conta: SK68 0200 0000 0018 0611 1951