Step-by-Step yoga course

Um curso em que você obtém ferramentas para praticar ioga para que isso beneficie seu corpo e psique. O curso foi projetado para um pequeno grupo de cinco exercícios para que possamos trabalhar individualmente, quase como uma lição particular. Existem 5 reuniões para se exercitar, é claro que você se exercita bem, mas aprenderá a trabalhar com seu corpo, respirar e esse conhecimento será útil para você não apenas para o yoga, mas para todos os outros exercícios e na vida cotidiana.

Juntos, examinaremos os seguintes tópicos:
1. Estabilidade - Prevenção de lesões, desenvolvendo atenção plena, fortalecimento do corpo, uso de apoio ao se mover, respiração completa e trabalhar com o corpo no corpo em A posição de um gato e cumprimentando o sol

2. núcleo - fiação corretamente do centro do corpo, sua função em movimento, a atitude certa, inclinação

3. Transições - ou transições, muitas vezes subestimadas e ainda exigentes, mobilidade e rotação

4. Poder e alongamento - a importância dos músculos, equilíbrio nos resíduos, o uso da goma de resistência, as escalas do seu corpo, estática e alongamento dinâmico

5. Fluxo e respiração - ligando o conhecimento à respiração, construindo sua própria prática. Respire como uma oportunidade de trabalhar com sua psique. Som de vibração om.


No final, relaxamos com um cobertor com um som tibetano.
almofadas de exercícios, travesseiros de meditação e cobertores estão disponíveis em maio.
Preço para 5 lições: 50 €

O curso está fechado e não é possível solicitar lições individuais.

Começamos em 20 de janeiro de 2025 às 18:15. A última lição será em 17 de fevereiro de 2025. Se você não puder chegar à lição, terá direito a duas lições de substituição. As lições substitutas só podem ser esgotadas como parte do curso no Yoga na quinta -feira às 18:15 e terça -feira. Se você não puder vir por um longo tempo, poderá enviar um substituto para a lição.
Curso Local que você reservou após todo o valor em conta: SK68 0200 0000 0018 0611 1951