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Láskavý pilates – vedomý pohyb pre silnejšie, pružnejšie a uvoľnenejšie telo
Loving Pilates - movimento consciente para um corpo mais forte, mais flexível e mais relaxado
Evento por: Štúdio Jakaí - joga Lamač
Localização: Štúdio JAKAÍ, Bakošova 1, Bratislava
Ingressos: Obter ingressos
Palestras e debates, Saúde e bem-estar
Sobre o evento
Venha praticar este método de exercício único, que tem uma abordagem gentil ao seu corpo, pois não sobrecarrega a coluna nem as articulações e, portanto, é adequado para todas as faixas etárias.
Vamos fortalecer juntos os músculos do sistema de estabilização profunda, ajustar a postura corporal e ao mesmo tempo harmonizar o exercício com a respiração, o que também relaxa a mente.
QUANDO: Segundas-feiras a partir das 17h30. - 18h30 começamos em 08.09.2025
ONDE: Studio Jakaí em Lamač @jakaistudio
INSCRIÇÃO: https://calendiari.com/event/ujlTtSst5U
PROFESSORA: Andrea Kuzmová
O QUE VOCÊ GOSTA DE PILATES VAI TRAZER?
Pilates é um exercício suave, mas muito eficaz. Ajuda você a se sentir melhor com seu corpo - mais forte, mais flexível e mais relaxado. Aqui estão alguns motivos pelos quais vale a pena começar:
🔸 Núcleo forte - O Pilates fortalece os músculos abdominais e das costas. Isso melhora a postura, o equilíbrio e protege as costas.
🔸 Menos dores nas costas e nas articulações - Movimentos suaves e controlados liberam a tensão, fortalecem os pontos fracos e aliviam a dor, especialmente na parte inferior das costas e entre as omoplatas.
🔸 Suporte à saúde do assoalho pélvico - O Pilates envolve ativamente os músculos do assoalho pélvico, o que pode ajudar com problemas de incontinência e fertilidade.
🔸 Maior flexibilidade e mobilidade - Seu corpo começará a se mover. com mais facilidade e suavidade. As atividades do dia a dia (como levantar da cama ou carregar uma bolsa) serão mais fáceis.
🔸 Melhor postura - Ajuda a endireitar as costas, relaxar os ombros rígidos e evitar a sobrecarga de ficar sentado por muito tempo.
🔸 Mente mais calma e menos estresse - Respiração, concentração e movimentos lentos acalmam o sistema nervoso. Você sairá da aula com uma sensação de leveza e paz.
✅ PARA QUEM O PILATES É INDICADO?
Para iniciantes, para mulheres e homens, para pessoas após lesões, com dores nas costas, trabalho sedentário e como complemento de outros esportes. Ainda não é tarde para começar - e você nunca fica "muito rígido" para se mover.
Estamos ansiosos para ver você.
Vamos fortalecer juntos os músculos do sistema de estabilização profunda, ajustar a postura corporal e ao mesmo tempo harmonizar o exercício com a respiração, o que também relaxa a mente.
QUANDO: Segundas-feiras a partir das 17h30. - 18h30 começamos em 08.09.2025
ONDE: Studio Jakaí em Lamač @jakaistudio
INSCRIÇÃO: https://calendiari.com/event/ujlTtSst5U
PROFESSORA: Andrea Kuzmová
O QUE VOCÊ GOSTA DE PILATES VAI TRAZER?
Pilates é um exercício suave, mas muito eficaz. Ajuda você a se sentir melhor com seu corpo - mais forte, mais flexível e mais relaxado. Aqui estão alguns motivos pelos quais vale a pena começar:
🔸 Núcleo forte - O Pilates fortalece os músculos abdominais e das costas. Isso melhora a postura, o equilíbrio e protege as costas.
🔸 Menos dores nas costas e nas articulações - Movimentos suaves e controlados liberam a tensão, fortalecem os pontos fracos e aliviam a dor, especialmente na parte inferior das costas e entre as omoplatas.
🔸 Suporte à saúde do assoalho pélvico - O Pilates envolve ativamente os músculos do assoalho pélvico, o que pode ajudar com problemas de incontinência e fertilidade.
🔸 Maior flexibilidade e mobilidade - Seu corpo começará a se mover. com mais facilidade e suavidade. As atividades do dia a dia (como levantar da cama ou carregar uma bolsa) serão mais fáceis.
🔸 Melhor postura - Ajuda a endireitar as costas, relaxar os ombros rígidos e evitar a sobrecarga de ficar sentado por muito tempo.
🔸 Mente mais calma e menos estresse - Respiração, concentração e movimentos lentos acalmam o sistema nervoso. Você sairá da aula com uma sensação de leveza e paz.
✅ PARA QUEM O PILATES É INDICADO?
Para iniciantes, para mulheres e homens, para pessoas após lesões, com dores nas costas, trabalho sedentário e como complemento de outros esportes. Ainda não é tarde para começar - e você nunca fica "muito rígido" para se mover.
Estamos ansiosos para ver você.