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MBSR 8-týždňový mindfulness program na znižovanie stresu
Programa MBSR de mindfulness de 8 semanas para redução do estresse
Evento por: Zuzana Pistekova
Localização: Šustekova 3697/49, Šustekova 49, Bratislava - Petržalka
Palestras e debates, Saúde e bem-estar
Sobre o evento
Um programa de mindfulness de 8 semanas para uma mente mais calma e um corpo mais resiliente.
Você tem uma lista interminável de tarefas passando pela sua cabeça
e mesmo estando cansado, os pensamentos continuam girando.
Talvez você sinta tensão, sobrecarga ou apenas um desejo de desacelerar por um momento e estar presente onde você está.
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction - é um programa programa cientificamente comprovado que tem ajudado pessoas em todo o mundo a gerir o stress e a desenvolver resiliência interior durante décadas.
Durante 8 semanas, não só aprenderá técnicas que poderá usar para o resto da sua vida, mas também experimentará e descobrirá por si mesmo o que lhe traz mais paz, concentração e equilíbrio e o que o ajuda em situações/períodos de vida stressantes ou desagradáveis.
E quanto a si aguarda:
• 8 reuniões em grupo (uma vez por semana, 2,5 horas)
• 1 dia consciente em silêncio (30/11)
• meditações guiadas, movimento consciente, exercícios experienciais, autorreflexão
• gravações de áudio, materiais impressos e prática em casa
• entrevista individual antes do curso, que ajuda a prepará-lo para o curso
Cada reunião é um espaço para desacelerar e se tornar presente, consciência através da experiência direta e mudanças internas sutis.
Para quem o curso se destina:
Para todos aqueles que desejam equilíbrio, paz e um relacionamento mais saudável consigo mesmos.
Para aqueles que enfrentam estresse, pressão, fadiga ou tensão constante.
Também para pessoas que querem aprender a estar presentes sem julgamentos e descobrir mais leveza no dia a dia.
Para aqueles que desejam começar a meditar.
O curso é realizado em pequenos grupos para que todos tenham espaço suficiente para seu próprio ritmo e experiência.
Por que participar agora:
O programa MBSR é um padrão mundialmente reconhecido na área de mindfulness.
Adequado para estudantes iniciantes e avançados, nenhuma experiência anterior é necessária.
O número de vagas é limitado para manter uma experiência pessoal. abordagem.
O curso abre apenas duas vezes por ano.
Informações práticas:
Data: 23.10. – 11.12.2025
Local: Šustekova 49, Bratislava – Petržalka
Horário: quintas-feiras 18h00 - 20h30 + Dia consciente 30.11.
Preço: 303 EUR (pagamento com cartão imediatamente ou mais tarde por transferência)
Estacionamento: possível gratuito
Pequenas bebidas incluído
Inscrições: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
O que você aprenderá:
- mais equilíbrio mental e emocional
- melhor contato com seu corpo e necessidades
- melhor conhecimento e autorregulação
- mais empatia e comunicação mais tranquila
- ferramentas específicas que continuarão fazendo parte da sua vida
Inscreva-se hoje mesmo!
As vagas são limitadas e o grupo está lotando.
👉
Escolha uma forma de pagamento - agora ou mais tarde - e após a inscrição irei convidá-lo para uma breve visita inicial conversa.
A atenção plena não é uma fuga da realidade. É um retorno a si mesmo.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
Você tem uma lista interminável de tarefas passando pela sua cabeça
e mesmo estando cansado, os pensamentos continuam girando.
Talvez você sinta tensão, sobrecarga ou apenas um desejo de desacelerar por um momento e estar presente onde você está.
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction - é um programa programa cientificamente comprovado que tem ajudado pessoas em todo o mundo a gerir o stress e a desenvolver resiliência interior durante décadas.
Durante 8 semanas, não só aprenderá técnicas que poderá usar para o resto da sua vida, mas também experimentará e descobrirá por si mesmo o que lhe traz mais paz, concentração e equilíbrio e o que o ajuda em situações/períodos de vida stressantes ou desagradáveis.
E quanto a si aguarda:
• 8 reuniões em grupo (uma vez por semana, 2,5 horas)
• 1 dia consciente em silêncio (30/11)
• meditações guiadas, movimento consciente, exercícios experienciais, autorreflexão
• gravações de áudio, materiais impressos e prática em casa
• entrevista individual antes do curso, que ajuda a prepará-lo para o curso
Cada reunião é um espaço para desacelerar e se tornar presente, consciência através da experiência direta e mudanças internas sutis.
Para quem o curso se destina:
Para todos aqueles que desejam equilíbrio, paz e um relacionamento mais saudável consigo mesmos.
Para aqueles que enfrentam estresse, pressão, fadiga ou tensão constante.
Também para pessoas que querem aprender a estar presentes sem julgamentos e descobrir mais leveza no dia a dia.
Para aqueles que desejam começar a meditar.
O curso é realizado em pequenos grupos para que todos tenham espaço suficiente para seu próprio ritmo e experiência.
Por que participar agora:
O programa MBSR é um padrão mundialmente reconhecido na área de mindfulness.
Adequado para estudantes iniciantes e avançados, nenhuma experiência anterior é necessária.
O número de vagas é limitado para manter uma experiência pessoal. abordagem.
O curso abre apenas duas vezes por ano.
Informações práticas:
Data: 23.10. – 11.12.2025
Local: Šustekova 49, Bratislava – Petržalka
Horário: quintas-feiras 18h00 - 20h30 + Dia consciente 30.11.
Preço: 303 EUR (pagamento com cartão imediatamente ou mais tarde por transferência)
Estacionamento: possível gratuito
Pequenas bebidas incluído
Inscrições: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/
O que você aprenderá:
- mais equilíbrio mental e emocional
- melhor contato com seu corpo e necessidades
- melhor conhecimento e autorregulação
- mais empatia e comunicação mais tranquila
- ferramentas específicas que continuarão fazendo parte da sua vida
Inscreva-se hoje mesmo!
As vagas são limitadas e o grupo está lotando.
👉
Escolha uma forma de pagamento - agora ou mais tarde - e após a inscrição irei convidá-lo para uma breve visita inicial conversa.
A atenção plena não é uma fuga da realidade. É um retorno a si mesmo.
https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/