Mindfulness cvičenia a meditačné techniky (z kurzu MBSR)

Venha experimentar TÉCNICAS DE MINDFULNESS/MEDITAÇÃO no belo ambiente do SANTOSHA YOGA STUDIO

PRIMEIRA AULA GRATUITA!

Vamos nos concentrar em técnicas selecionadas (meditação, movimento consciente. ..) .), que fazem parte do programa mundial de Redução do Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR) com tradição de 45 anos. O programa ajudou milhões de pessoas em todo o mundo a aprender a gerenciar melhor o estresse e a encontrar gradualmente paz e equilíbrio interior.

Inscreva-se e mais informações: relatório, www.livemindfulness .sk ou [email protected]

Onde: estúdio de yoga Santosha, Priemyselná 6, Ružinov, BA

Preço: 10 euros (primeira classe gratuito)

Progresso: Cada aula será totalmente guiada pela técnica selecionada (meditação, movimentos suaves e conscientes...) com explicação e possibilidade de compartilhar voluntariamente a experiência e fazer perguntas.< br/>
A quem se destina:
• Para quem deseja treinar mindfulness utilizando diversas técnicas com orientação em grupo.
• Para quem deseja saber mais sobre como funciona o curso MBSR.
• Para formandos do curso MBSR que desejam renovar o que aprenderam no curso.

Sobre mim:
Eu ministro cursos de mindfulness MBSR, organizo sessões de mindfulness e meditação e aulas individuais de mindfulness . Em 2024, concluí um curso de formação de professores de 1,5 anos para professores de mindfulness, organizado pelo Institute for Mindfulness Approaches na Alemanha. Medito regularmente e nos últimos 8 anos participei em diversas sessões de meditação de longa duração sob a orientação de professores experientes de todo o mundo. Pratico Tai chi e Chi Kung sob orientação do Mestre José Luis Serra. Eu pratico ioga. Sou participante regular do grupo de encontro, participante irregular de jogos de relacionamento autêntico.