Mindfulness for Spiritual Renewal Daylong Retreat

À medida que a época festiva se aproxima – um período muitas vezes repleto de atividade, emoção e expectativa – somos convidados a fazer uma pausa e regressar ao cerne da nossa prática: atenção plena e despertar para a presença. Este retiro de um dia oferece uma oportunidade para desacelerar, reconectar-se interiormente e renovar o espírito através da prática simples, porém profunda, da consciência.

Nosso foco do dia será no vedana, ou tom de sentimento – a textura sutil da experiência agradável, desagradável e neutra que acompanha cada momento de consciência. O Buda descreveu a atenção plena ao tom dos sentimentos como uma porta para a liberdade, uma forma de enfrentar cada momento sem apego ou resistência. Através desta prática, descobrimos que não precisamos ser “consertados” ou melhorados pela meditação; já estamos inteiros. Ao acolher cada momento como ele é, começamos a descansar numa paz mais profunda que não depende das circunstâncias.

Juntos, exploraremos como distinguir entre sentimentos mundanos - aqueles moldados pelo desejo, aversão e ignorância - e sentimentos não mundanos, que surgem através do cultivo da renúncia, da generosidade, da atenção plena e da bondade amorosa. A alegria calma e espaçosa de um coração livre de desejos é sua própria dádiva – uma felicidade que não leva ao sofrimento, uma totalidade que abrange toda a vida.

O retiro incluirá períodos de meditação sentada e andando guiada e silenciosa, uma palestra sobre o Dharma e tempo para perguntas e reflexão. Apoiados pela comunidade, tanto pessoalmente como online, cultivaremos um campo de atenção plena e bondade que nutre a paz dentro de nós e irradia para o nosso mundo.

Todos são bem-vindos. Alguma experiência de meditação é útil, mas não obrigatória.