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Mindfulness meditácie online
Meditação de atenção plena on-line
Evento por: Mindfulness na každý deň
Evento online
Palestras e debates, Saúde e bem-estar
Sobre o evento
Participe das meditações online, onde aprenderemos juntos técnicas de mindfulness, como ficar mais tranquilos e menos estressados no dia a dia.
Durante essas meditações nos concentraremos na percepção do nosso corpo, respiração, pensamentos , emoções e fenômenos que surgem no momento presente.
Cada meditação é conduzida por um professor certificado e no final há espaço para suas dúvidas e discussão.
Se você quiser é um iniciante, você aprenderá o básico da atenção plena. Se você já tem alguma experiência, pode apoiar sua prática em grupo.
Os exercícios são baseados no programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de 8 semanas criado por Jon Kabat-Zinn e combinam o conhecimento da psicologia contemporânea com meditações tradicionais.
Estamos ansiosos para conhecê-lo 😊
BENEFÍCIOS DA MINDFULNESS:
• redução do estresse e da tensão
• melhoria da qualidade do sono
• aumento da capacidade de concentração
• melhor manejo de pensamentos e emoções desafiadoras
• equilíbrio interior
• determinação de prioridades
• mais satisfação e alegria na vida
• melhor relacionamento consigo mesmo e com os outros
INFORMAÇÕES ORGANIZACIONAIS:
Formulário: ao vivo online via Zoom
(você receberá o link após registrando-se para a meditação)
Conferencista: Mons. Marta Dömöková
Dia: segundas-feiras
Horário: 19h30 - 20h30
FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO:
https://forms.gle/8ohbL4dWaTDJ5Mfh7
PREÇO:
12 euros para 1 reunião
50 euros para 5 reuniões
80 euros para 10 reuniões
Durante essas meditações nos concentraremos na percepção do nosso corpo, respiração, pensamentos , emoções e fenômenos que surgem no momento presente.
Cada meditação é conduzida por um professor certificado e no final há espaço para suas dúvidas e discussão.
Se você quiser é um iniciante, você aprenderá o básico da atenção plena. Se você já tem alguma experiência, pode apoiar sua prática em grupo.
Os exercícios são baseados no programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de 8 semanas criado por Jon Kabat-Zinn e combinam o conhecimento da psicologia contemporânea com meditações tradicionais.
Estamos ansiosos para conhecê-lo 😊
BENEFÍCIOS DA MINDFULNESS:
• redução do estresse e da tensão
• melhoria da qualidade do sono
• aumento da capacidade de concentração
• melhor manejo de pensamentos e emoções desafiadoras
• equilíbrio interior
• determinação de prioridades
• mais satisfação e alegria na vida
• melhor relacionamento consigo mesmo e com os outros
INFORMAÇÕES ORGANIZACIONAIS:
Formulário: ao vivo online via Zoom
(você receberá o link após registrando-se para a meditação)
Conferencista: Mons. Marta Dömöková
Dia: segundas-feiras
Horário: 19h30 - 20h30
FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO:
https://forms.gle/8ohbL4dWaTDJ5Mfh7
PREÇO:
12 euros para 1 reunião
50 euros para 5 reuniões
80 euros para 10 reuniões