mindfulness pre deti :: pravidelne v uzavretej skupine

MINDFULNESS :: CRIANÇAS :: ATENÇÃO :: MEDITAÇÃO

através de técnicas divertidas de mindfulness adaptadas à experiência e compreensão das crianças, ensinaremos as crianças a se concentrarem, trabalharem com as emoções e se acalmarem. os exercícios de mindfulness, que estão diretamente relacionados com as atividades da vida diária das crianças e dos pais, podem gradualmente tornar-se uma parte natural dos dias comuns. os pais também são bem-vindos no curso, para que tenham a oportunidade de vivenciar os exercícios e se conectar facilmente com a prática no ambiente doméstico.
Rebeka Tomšíková, professora certificada de mindfulness para crianças (desde 2017), formada em psicologia positiva em inglês, irá guiá-lo durante o curso. autoconfiança
gerenciar o estresse
gerenciar emoções desafiadoras
melhorar a concentração
apoiar a autobondade e a autocompaixão
alegria de viver
fortalecer não apenas a resistência mental, mas também física
melhorar a comunicação e os relacionamentos

COMO FUNCIONA O CURSO
no encontro haverá espaço para aprendizado lúdico de técnicas de mindfulness na gama de aprox. 30-40 minutos (dependendo da capacidade de concentração das crianças), o resto do tempo é dedicado às dúvidas dos pais sobre como continuar a prática em casa.
o apoio à prática em casa são gravações de áudio que os participantes receberão por e-mail.

O CURSO FUNCIONA COM TRÊS TÓPICOS
CONSCIÊNCIA – explorar as experiências de direcionar a atenção, examinar a respiração, observar
o próprio corpo em contraste com a imobilidade ou movimento, desenvolvendo curiosidade...
CONEXÃO - conhecer a conexão com os outros e com o mundo em geral, exercícios de movimento para desenvolver
consciência física de si mesmo e dos outros, mostrar bondade e expressar gratidão...
EMOÇÕES - conhecer e regular emoções, reconhecer as próprias emoções, procurar opções diferentes
e tomar decisões inteligentes...

PARA QUEM
*crianças de 5 a 7 anos juntas com um dos pais (desde que o a criança pode ficar de pé sem você, sua presença não é necessária)

PROFESSORA :: rebeka tomšíková
rebeka participou de um curso de mindfulness (mbsr) como participante em 2017 em Londres, e mindfulness a atraiu tanto que ela fez um treinamento de professores certificados em mindfulness para crianças, projeto de mindfulness nas escolas (MiSP) em Londres e mais tarde em 2023 e 2024 mais dois programas de mindfulness para crianças (ela possui certificado para todas as faixas etárias de crianças de 3 a 19 anos). Ela já implementou programas de mindfulness em escolas e jardins de infância.
rebeka estudou psicologia positiva em Londres, "...a formação em psicologia me levou à necessidade de me desviar da abordagem patológica, focada principalmente no estudo e compreensão de transtornos psicológicos, doenças e voltar para o pólo oposto, o que deixa as pessoas felizes, saudáveis e satisfeitas quando estudam psicologia positiva" rebeka
rebeka é mãe de três filhos que colocaram mindfulness em suas vidas "mindfulness é um trampolim para mim em
todos os outros temas e tarefas, seja no meu trabalho ou na vida pessoal e tenho vivido isso
há mais de 7 anos." rebeka
organizamos cursos para todas as faixas etárias

ORGANIZACIONAL
visitas de longa duração - procuramos famílias interessadas em atendimento de longa duração em grupo fechado
datas :: todas as sextas-feiras a partir das 3h10. - Junho de 2026 (pausas durante férias e feriados)
horário do dia :: sexta-feira 10:00

LOCAL :: plejs, antolská 2, petržalka, bratislava
PREÇO :: 60eur/mês (15eur/1 encontro) - preço com desconto em relação ao curso "8 encontros" (o desconto para irmãos é de 10e para o segundo criança)
inscrições em [email protected]
a capacidade é limitada, pois queremos dar espaço também aos pais, apenas 6 crianças.
www.plejs.sk