Online podzimní kurzy MBSR

Curso MBSR on-line de outono: Informações básicas 🍂🧘‍♀️

📅 Data: de 15 de outubro a 3 de dezembro de 2024
(especificamente 15, 22, 29, 5, 12, 19 de outubro. , 26. 11., 3. 12.)

🕔 Horário: Terça-feira, das 18h00 às 20h30

📍 Local: Online

💰 Preço: CZK 5.000

O preço do curso não deve ser um obstáculo para candidatos sérios. Se necessário, entre em contato comigo e tentaremos encontrar uma solução. O curso pode ser pago com cartão Benefit.

Quando e onde nos encontramos 🗓️
Nos reunimos uma vez por semana, às terças-feiras à noite, cada reunião terá duração de 2,5 horas. No curso você aprenderá técnicas que usará durante a semana para praticar mindfulness em casa. O curso também incluirá uma reunião de um dia inteiro.

Benefícios da atenção plena 🌟

• 🧘‍♂️ Calma ao lidar com situações desafiadoras
Meditações regulares irão ajudá-lo prolongar reações automáticas a situações difíceis.

• 🧠 Método de observação de pensamentos
Você aprenderá a observar seus pensamentos e a técnica de não se identificar com eles.

• 👥 Mindfulness interpessoal
Esses métodos melhorarão sua comunicação, ajudarão você a manter a calma e a navegar melhor em suas interações com outras pessoas.

• 🧘‍♀️ Acalmar a mente
Usando técnicas de mindfulness, você pode acalmar sua mente e proporcionar o descanso necessário no mundo agitado de hoje.< br/>
• 👣 Percepção corporal
Você se tornará mais consciente de seu corpo e de suas manifestações que normalmente não percebe durante o dia.

• 🍽️ Alimentação consciente
atenção à alimentação, para a qual você normalmente não tem tempo.

Junte-se a mim nesta jornada para uma compreensão mais profunda e paz. Estou ansioso para ver você! 🌈✨