Outdoor Conscious workout Near river (read description)

Reserva/Confirmatão para [email protected]
Reserva/confirmação para [email protected]

Tempo - 18: 30h a 19: 30h

Contribuição:
De 2e a 10e

Trazer Garrafa de Agua
Traga a garrafa de água

Local de Encontro Relva Perto Do Cafe em
Encontrando grama no local perto de Café em

Site:
https://www.titoalho.com/
Outros contatos e grupos:
https://www.titoalo.com/titoalo/contacts

-Não esqueça de trazer:
Exercício de roupas
Água
toalha

AMPT - Treinamento de postura de movimento em qualquer lugar
Sobre
Classe de exercício baseada em peso corporal. Pode ter formatos diferentes, sendo o mais comunitário em circuito. Possui uma abordagem integrada de diferentes conceitos para melhorar o alinhamento, movimento, mobilidade e condicionamento físico dos praticantes.

O que pode acontecer nas aulas?
Exercícios simples (pode não ser fácil)
Exercícios de equilíbrio
Exercícios posturais
Controle do corpo
Coordenação
Exercícios de força ou resistência muscular
Alongamento, mobilidade e alongamento dinâmico
Exercícios isométricos
Exercícios de ativação muscular
Exercícios cardiovasculares
Exercícios de estabilização corporal

Alguns dos benefícios:
Melhoria dos padrões de movimento e movimentos corporais específicos e gerais
Melhoria da postura e alinhamentos
Condição física
Prevenção de lesões e disfunções
Melhoria da consciência corporal
Ganhos musculares, tônus ​​muscular e resistência
Coordenação, equilíbrio e controle corporal
Melhora o gasto calórico
Aprendendo a fazer o movimento ou de uma maneira melhor
Melhora o bem-estar em geral
Melhora a auto-estima e a autoconfiança
Ajuda a controlar e pode reduzir a ansiedade e a depressão
Melhora a qualidade do sono

Se você estiver interessado nas diferentes atividades, estou organizando aqui estão os links de grupo
telegrama
Eventos HolisticJourney
https://t.me/+afjkwz9qytqyztdk
Whatsapp
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