Outdoor Workout at Vondelpark

Pronto para se desafiar com um treino de grupo ao ar livre em Vondelpark?

Este treino foi projetado para pessoas que gostam de ser ao ar livre e praticar esportes.

Seja você um entusiasta do fitness ou apenas inicia sua jornada de fitness, pode se juntar a nós.

Começaremos com um aquecimento, explicaremos os movimentos, fazer o trabalho e esfriar juntos.

Você pode encontrar um exercício de amostra abaixo, mas não se preocupe se você não puder fazer esses movimentos, eu o ajudarei com as substituições que se encaixarão no seu nível.

** 5 rodadas de: **
400m Run
10 flexões
15 sit -ups
20 agachamentos aéreos