Outdoor Workout w/ Fitness Coach @Estrela - 60 min of sweat 🏋🏻‍♀️

Olá meninas!!

Comece o seu sábado com uma sessão de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) liderada pelo incrível Caza do [Lisbon and Cascais Fitness Social](https://www.meetup.com/fr-FR/lisbon-cascais-fitness-social -group/)" grupo (este evento é misto).

Este treino de 1 hora foi desenvolvido para desafiar seu corpo e aumentar sua força, ao mesmo tempo em que se diverte com um grupo de apoio. Não são necessários equipamentos!

Como parte do nosso compromisso com o bem-estar e com a capacitação das mulheres para se tornarem mais fortes física e mentalmente, realizamos esses treinos HIIT duas vezes por mês. Nosso objetivo na NGC é ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico e a se sentir confiante em sua própria pele.

**O que é HIIT?**
O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é um treino dinâmico e poderoso que alterna entre intensas explosões de atividade e curtos períodos de recuperação. Este método não apenas maximiza a queima de calorias, mas também melhora o condicionamento cardiovascular, a força e a resistência em um curto espaço de tempo.

💰 **CUSTO DO EVENTO**

Você pode se juntar a nós inscrevendo-se em:

*1\. Assinatura mensal:* [30€/mês](https://nomadsclub.thrivecart.com/nomad-girls-club-membership/)
*2\. Semanalmente:* [20€ por 2 semanas](https://nomadsclub.thrivecart.com/nomad-girls-club-membership-2-weeks/)
3\. Evento único: [10€/drop-in](https://nomadsclub.thrivecart.com/coworking-10/)

**🌸 Membros da comunidade *(assinatura mensal ou assinatura de 2 semanas)***
Gratuito para membros, este evento faz parte da sua adesão :)

**🌸 Evento único**
10€/entrega > Pague diretamente ao Caza em dinheiro ou Paypal

**\*\* PARA NOVOS MEMBROS \*\***
**Se nunca compareceu ao nosso evento,** pode levar o pacote de boas-vindas por 10€ e ter acesso a este evento + quarta-feira de coworking + outros benefícios: [https://nomadsclub.thrivecart.com/welcome-package/] (https://nomadsclub.thrivecart.com/welcome-package/)

**SOBRE CAZA**

Natural de Connecticut, EUA, e tendo-se mudado para Lisboa em Novembro passado, é apaixonada por fitness e por um estilo de vida saudável. Caza gosta de aventuras ao ar livre, viagens, dias de praia e pôr do sol!

Com 15 anos de experiência como profissional de fitness, prepare-se para suar e ser desafiado!

**O QUE LEVAR**

Por favor, use tênis, traga uma garrafa de água e um tapete de ioga.

\*Se você tiver um tapete de ioga/fitness, POR FAVOR, traga-o. Se você não tiver uma, tudo bem, POR FAVOR, traga uma toalha.

Se estiver chovendo/tempo desagradável
Por favor, envie WhatsApp Caza para dúvidas sobre cancelamentos
+1 860 595 6497

*Consentimento de Isenção de Responsabilidade*

*Ao participar deste treino, o Instrutor fica isento de qualquer responsabilidade relativa a lesões que possam ocorrer durante o evento. Os riscos envolvidos na participação são reconhecidos e a participação é totalmente voluntária. Ao comparecer, os participantes perdem todos os direitos de mover uma ação judicial contra o instrutor por qualquer motivo.*

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Aguardo vocês lá meninas!!

Ngan & Caza