Pranayama & Hatha flow 🧘🏽‍♀️🪷

Bem-vindo ao fluxo de Pranayama e Hatha 🧘🏽‍♀️🪷

Esta aula começa com aproximadamente 30 minutos de prática de pranayama, onde exploramos técnicas de respiração consciente para acalmar o sistema nervoso, equilibrar a energia e aprofundar a consciência da respiração.

☀️Pranayama e fluxo de Hatha - aula de ioga de 90 minutos
💴 Preço : 10€
📍Espaço Ananda, Postova 1
🕰️ Horário: 18h30-20h00

Reserve o seu lugar aqui:

http s://booking.setmore.com/scheduleappointment/3cf48499-dda5-48f2-bc89-0cb82971cb7 2/sessão/2a58161a-7bb5-4025-b73c-e5196c7a7e1c_20260603T163000Z

Para ser pago em dinheiro ou transferência bancária ☺️
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Através de práticas de respiração guiadas, criamos espaço para desacelerar, reconectar-nos interiormente e preparar corpo e mente para o movimento.

Pranayama ajuda a regular o fluxo de energia, melhorar o foco, apoiar o equilíbrio emocional e cultivar uma sensação mais profunda de presença.
Em seguida, fazemos a transição para um Hatha Flow de ancoragem, movendo-nos conscientemente através de posturas com consciência, estabilidade e conexão com a respiração.

Espere uma prática em ritmo mais lento, focada no alinhamento, força, mobilidade e movimento consciente.

Esta aula convida você a:
✨ regular e acalmar o sistema nervoso
✨ aprofundar a consciência da respiração
✨ desenvolver força e flexibilidade
✨ reconectar-se com seu corpo e energia
✨ cultivar quietude e presença interior
Adequado para todos os níveis, com opções para honrar seu próprio ritmo e experiência.