Qi Gong dla głębokiego relaksu i lepszego snu

Libere a tensão e mergulhe na paz


Neste curso nos concentraremos em movimentos suaves e técnicas de respiração que o ajudarão a relaxar, reduzir o estresse e melhorar a qualidade do seu sono. O curso é ideal para pessoas que sofrem de insônia, tensão e estresse do dia a dia. Graças a esses exercícios, seu corpo e mente estarão preparados para relaxamento e descanso profundo.



Exemplo de exercício:

Alongamento relaxado.

Este exercício ajudará você a reduzir a tensão e a se preparar para um sono reparador.

Participe e veja como o Qigong pode apoiar sua saúde neste outono.



Quando: na quarta-feira 19/11/25 às 17h30

Onde: Na sede da Polka em Berlin e.V.

Storkower Str. 158, 10407 Berlim, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3º andar (depois de sair do elevador vire à esquerda e até o final)



* A participação na reunião é gratuita

* Para todos

! Leve roupas e meias confortáveis!



Líder: Aldona Józefowska
é uma experiente treinadora de Qi-gong que obteve suas qualificações e conhecimentos na Paracelsus Heilpraktikerschule em 2016. Ela ministrou cursos em organizações esportivas, onde apresentou aos participantes o mundo desta prática. As suas sessões são repletas de paz e energia positiva, proporcionando aos participantes não só a aprendizagem de técnicas de Qi-gong, mas também inspiração para praticá-las no dia a dia. Sua profunda empatia e compreensão se traduzem em mudanças positivas na saúde física e mental dos participantes, ajudando-os a alcançar equilíbrio e harmonia interna.


Por favor, seja pontual, obrigado!



Bebidas frias e quentes serão servidas durante o encontro. (pequenas doações são bem-vindas) obrigado!

Mal posso esperar para ver você!
Aldona



Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.