Recharge & Stretch: Playful Mobility for Body and Mind 🤸‍♀️✨

**Prevenção e recuperação de esgotamento** não se trata apenas de pausar, trata-se de agir com intenção. Num mundo que nos mantém tensos e puxados em todas as direções, o ato mais radical pode ser desacelerar, alongar-se e reconectar-se com o corpo.

No dia **29 de setembro, segunda-feira** às **15h30** **pm**, nos reuniremos no **Bluebirds Yoga West,** onde **Jim** nos guiará através de alongamentos suaves com exercícios lúdicos individuais e de parceiros.

**O que esperar:**
✨ Começaremos com interação e movimento leves e, em seguida, desaceleraremos gradualmente para alongamentos mais profundos em nossos próprios tapetes.
✨ Os exercícios do parceiro não envolvem toque e faremos rotação durante todo o exercício.
✨ Usando a respiração profunda, você se moverá no seu próprio ritmo – indo apenas até onde achar melhor naquele dia.
✨ Encerraremos com gratidão e reflexão, deixando você em um estado calmo e yin.

Espere uma vibração suave, música suave e espaço para relaxar. Tudo o que você precisa é de roupas confortáveis ​​- não é necessária experiência prévia nem tapete de ioga. Basta trazer uma mente e um coração abertos. ❤️

Nos encontraremos às **15h30 em frente ao estúdio**, nos apresentaremos, entraremos, trocaremos de roupa se necessário e iniciaremos o treino às 16:00 horas.

**Sobre o instrutor:**
Meu nome é Jim e sou atleta de calistenia e preparador físico. Também crio experiências de workshop imersivas para empresas, a fim de ajudar as pessoas a melhorar o foco e o bem-estar no local de trabalho. Na minha prática pessoal, fui aluno de Tai Chi, Kung Fu, e joguei futebol em um nível superior.
@jimxxm
@jim.ekanem

⚠️ **Informações importantes** ⚠️
Este evento é oferecido pro bono e de participação gratuita, com uma pequena contribuição partilhada (cerca de 10 euros, dependendo do número de participantes) para cobrir o aluguer do local. O pagamento será feito via Tikkie ou dinheiro após a sessão.

**📝 Diretrizes da comunidade 📝**

*Se você confirmar presença, por favor compareça! Se você precisar cancelar dentro de 24 horas antes do evento, entre em contato comigo. Após 2 cancelamentos tardios ou não comparecimentos sem aviso prévio, a participação poderá ser restrita 💔
* Chegue na hora certa (alguns minutos antes é melhor) ⏰
* Para eventos casuais: fique o tempo que quiser, basta nos avisar. Para workshops: fique durante toda a sessão 🌿
* Esteja totalmente presente e mantenha seus telefones guardados 📵
* Você não precisa estar em licença de esgotamento para ingressar, mas compreender seu impacto é crucial para criar um espaço seguro 💛
* Adoramos rostos conhecidos, mas vamos garantir que todos tenham a chance de participar dos encontros 🌱
* Compartilhe comentários! Eu adoraria ouvir de você 💬
* Sugira eventos ou seja voluntário para hospedar 🎉
* Seja gentil, esteja atento e divirta-se ✨