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Relaxation techniques Wellbeing.
Técnicas de relaxamento Bem-estar.
Evento por: Fakulta strojního inženýrství VUT / Faculty of Mechanical Engineering BUT, Poradenské centrum VUT
Localização: Faculty of Mechanical Engineering, Brno University of Technology, Technická 2896, Brno-Královo Pole
Discussions and lectures, Health and Wellness
Sobre o evento
Técnicas de relaxamento selecionadas:
- Exercícios respiratórios
- Relaxamento muscular progressivo
- treinamento autogênico
- imaginação (por exemplo, bolhas seguras, seres gentis)
- atenção plena (= maneira de estar totalmente presente no presente e perceber seus pensamentos, emoções e ambiente circundante)
Acalme-se e relaxe - desfrute de uma atmosfera agradável e relaxante onde você pode relaxar do estresse e da tensão do dia a dia.
- Exercícios relaxantes podem ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar geral- Sono
- Alívio da dor: os exercícios podem ajudar a aliviar dores musculares, dores de cabeça e outros tipos de dores no corpo.
- Melhora do sistema imunológico: o exercício pode ajudar a melhorar o funcionamento do sistema imunológico. A redução do estresse e da tensão corporal pode ajudar a reduzir os níveis do hormônio do estresse, o que pode melhorar o funcionamento do sistema imunológico.
- Melhorar a concentração e a produtividade: O exercício regular pode ajudar a melhorar a concentração e a produtividade. Relaxar o corpo e a mente pode ajudar a reduzir a distração e melhorar a capacidade de concentração nas tarefas. Para si e para as suas necessidades, sem culpa ou negligência dos seus deveres. É claro que a participação nos exercícios individuais será voluntária. A capacidade é limitada, sendo necessária inscrição prévia em https://www.fme.vutbr.cz/wellbeing
- Exercícios respiratórios
- Relaxamento muscular progressivo
- treinamento autogênico
- imaginação (por exemplo, bolhas seguras, seres gentis)
- atenção plena (= maneira de estar totalmente presente no presente e perceber seus pensamentos, emoções e ambiente circundante)
Acalme-se e relaxe - desfrute de uma atmosfera agradável e relaxante onde você pode relaxar do estresse e da tensão do dia a dia.
- Exercícios relaxantes podem ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar geral- Sono
- Alívio da dor: os exercícios podem ajudar a aliviar dores musculares, dores de cabeça e outros tipos de dores no corpo.
- Melhora do sistema imunológico: o exercício pode ajudar a melhorar o funcionamento do sistema imunológico. A redução do estresse e da tensão corporal pode ajudar a reduzir os níveis do hormônio do estresse, o que pode melhorar o funcionamento do sistema imunológico.
- Melhorar a concentração e a produtividade: O exercício regular pode ajudar a melhorar a concentração e a produtividade. Relaxar o corpo e a mente pode ajudar a reduzir a distração e melhorar a capacidade de concentração nas tarefas. Para si e para as suas necessidades, sem culpa ou negligência dos seus deveres. É claro que a participação nos exercícios individuais será voluntária. A capacidade é limitada, sendo necessária inscrição prévia em https://www.fme.vutbr.cz/wellbeing