Remaining Mindful in Uncertain Times | Discussion + Practice @ Aconchego House

** sobre a nossa próxima reunião **

Esta sessão se concentrará em discutir o que significa estar atento em um cenário político e cultural rapidamente em mudança, e em que estratégias podemos usar para nos fundamentar quando a mente for abordada, estresse e medo.

Embora esta sessão não se volte a discutir a filosofia política e seja orientada a soluções, também daremos espaço aos membros para compartilhar suas experiências vividas. Por favor, considere isso um aviso justo de gatilho e use seu melhor julgamento ao decidir se deseja participar dessa discussão.

Além disso, muito importante, ainda estaremos envolvidos em práticas de grupo nesta sessão para colocar nossa teoria da atenção plena em ação coletiva! Vamos abrir com uma breve prática da atenção plena, fazer parte de nossa discussão, desfrutar de uma prática mais longa juntos, terminar nossa discussão e terminar com outra prática de fundamento.

Se você tiver alguma dúvida ou preocupação sobre esta sessão, entre em contato comigo! :)

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Nos encontraremos na Aconchego House às 11:00 para uma discussão em grupo e uma prática de atenção plena guiada.

Há muitos assentos disponíveis, mas traga um tapete de ioga ou almofada de meditação se preferir sentar no chão. :)

A AConchego House oferece graciosamente seu espaço adorável para nós, sem nenhum custo para essas sessões. Se puder, seria ótimo se você puder doar 1-5 euros para a sessão para ajudar a manter esse centro comunitário prosperando!

Se você tiver alguma dúvida sobre esta reunião ou sobre o grupo em geral, não hesite em nos enviar uma mensagem!

Além disso, junte-se a nós no WhatsApp para obter as informações mais atualizadas sobre o nosso grupo!

Whatsapp Link: [https://chat.whatsapp.com/go0pxa4ona3adux7ad3hdv ](https://chat.whatsapp.com/go0pxa4ona3adux7ad3hdv)

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Bem -vindo ao Meetup de Mindfulness queer!

Nossas reuniões são um espaço seguro e inclusivo para indivíduos queer de todos os níveis de habilidade para explorar a atenção plena juntos. Se você é novo para a atenção plena ou um praticante experiente, encontrará uma comunidade calorosa aqui, onde pode aprender, compartilhar e crescer.

Em nossos encontros, nos aprofundamos nos porquês e como a atenção plena, discutindo seus benefícios e aplicações práticas para a vida cotidiana. Através de sessões de meditação guiadas e discussões em grupos abertos, pretendemos equipar -se com as ferramentas e insights para levar vidas mais conscientes e gratificantes.

** Tipos de meditações que podemos explorar: **

* Meditação da consciência da respiração
* Meditação da bondade de amor (Metta)
* Movimento consciente (por exemplo, meditação de caminhada, ioga, tai chi)
* Práticas de visualização e imagens

** Os tópicos de discussão podem incluir: **

* Explorando os benefícios da atenção plena
* Superando os desafios na prática de meditação
* Integrando a atenção plena à vida cotidiana
* Cultivar auto-compaixão e aceitação
* Mindfulness e identidade queer

Incentivamos a participação ativa e recebemos qualquer pessoa que queira co-organizar ou liderar um evento. Se você tem uma técnica de meditação específica para compartilhar ou um tópico que é apaixonado por discutir, suas contribuições são valorizadas e apreciadas.

Venha como você é, e vamos embarcar nessa jornada de autodescoberta e conexão juntos!

A Casa de Acontego é um centro comunitário queer sem fins lucrativos.
Esse grupo de encontros não é afiliado a eles, mas apoiamos a visão deles.
Eles organizam uma variedade de eventos, como grupos de apoio, oficinas artísticas e encontros temáticos.
Confira o Instagram para mais detalhes
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