Resilience for Change Makers - Enhancing Productivity and Agency

**Encontros mensais gratuitos** porque tornar o mundo um lugar melhor **começa cuidando de si mesmo.**

**Toda última segunda-feira do mês, 18h30-20h30**

Você pode administrar uma startup que oferece a solução que sempre procurou, pode ser uma enfermeira cuidando de doentes, pode ser um executivo em busca de maneiras de melhorar as colaborações no escritório, pode estar criando um aplicativo para apoiar indústrias verdes , você pode ser um terapeuta ajudando pessoas que sofrem de problemas físicos ou mentais.

Resumindo, você quer **tornar o mundo um lugar melhor**.

Você trabalha para **fazer a diferença**, em níveis micro **ou** macro.

Você não apenas defende mudanças, mas também **implementa**.

Você escolhe **comunidade** em vez de conveniência.

Sua **singularidade** é inerentemente valiosa para o seu trabalho.

**Integridade, autenticidade e humildade** são os alicerces do seu negócio.

Então, por padrão, muitas vezes você precisa **nadar contra a corrente**. O que você faz não é fácil na maioria das vezes. **Talvez você esteja cansado de seguir sozinho?**
Para criar mudanças, você precisa **sair da cultura da agitação tóxica.

Você sabe que o estresse e o esgotamento não ajudam você a atingir seus objetivos. Você é realmente apaixonado pelo seu trabalho, mas sabe que para continuar a **aparecer de maneira significativa**, você precisa de **estratégias úteis para apoiar sua resiliência**.

Somos uma equipe de especialistas em bem-estar aqui para apoiá-lo no apoio aos outros. Você está convidado para nossos encontros mensais gratuitos, onde poderá:
**Aumente seu kit de ferramentas de bem-estar.**

Aprenda sobre seu sistema nervoso, como gerenciar o estresse, manter sua saúde e obtenha ferramentas para **nutrir sua resiliência**. Otimizar seu bem-estar físico e mental aumenta sua capacidade de aparecer no mundo de maneira mais eficaz.

Aqui estão alguns dos temas dos encontros, para você ter uma ideia do que esperar:

* Estratégias relacionais consigo mesmo e com os outros
* Construindo força e estabilidade internas
* Ferramentas de recursos para um sistema nervoso mais forte
* Estabelecendo limites saudáveis
* Como estabelecer uma rotina significativa de autocuidado
* Criando um espaço seguro e mais informado sobre traumas
* Maneiras naturais de dormir melhor
* E mais…

**Conheça outros agentes de mudança.**
Somos **mais fortes na comunidade**. Uma oportunidade de conviver, socializar, ter conversas interessantes num ambiente informal, entre o trabalho e o jantar. Ir sozinho é simplesmente difícil.

**Fortaleça sua rede.**
Você pode encontrar novos colaboradores, conectar-se com novos recursos do setor, obter recomendações de suporte técnico muito necessárias, compartilhar contatos úteis e receber algum apoio moral. É hora de perguntar se você está procurando algo e de oferecer se tiver algo para dar.

**Os encontros seguirão uma estrutura flexível:**
18h15 – chegada
18h30 – Boas vindas e apresentações
18h40 - uma breve apresentação de especialistas sobre o tema escolhido para o mês, incluindo algumas ferramentas úteis para levar e aplicar imediatamente
19h00 – pequenos grupos de discussão em torno do tema
19h15 – Networking
19h30 – conviver, saborear uma bebida ou um lanche, conversar, socializar, desfrutar.
20h30 – fim

Estamos ansiosos para recebê-lo.

A participação neste evento é gratuita. Você só precisa pagar por qualquer bebida ou comida que consumir na Graviola, que está nos oferecendo um **generoso desconto de 10%** em qualquer coisa que pedirmos :)

**Sobre nós**

Professora de ioga e fisiculturista, a paixão de **Katrin** é a descoberta sem fim do corpo e da mente e a exploração do lugar e da coragem a partir de onde a cura pode começar. Ela possui qualificação de ensino de Yoga NVQ Nível 4 de 500 horas e é especializada em trabalhar com pessoas que vivem com dor, condições crônicas ou traumas. Ela também treinou em Drenagem Linfática Manual e estudou extensivamente em carroceria oriental e Osteothai. É diretora do Little Yoga Space em Lisboa e dirige uma escola de Massagem Thai Yoga e cursos de formação baseados em traumas para professores de Yoga. Mais recentemente, ela lançou um programa de apoio a pessoas em profissões terapêuticas com ferramentas somáticas para um sistema nervoso mais saudável.

**Hayley** está em uma missão para salvar o mundo. Ela é acupunturista, curandeira energética e professora de bem-estar desde 2009 e já ministrou mais de 15.000 tratamentos em 3 países. Em 2017 fundou o Acupuncture In Lisbon (acupunctureinlisbon.com), um estúdio de caixas de jóias no Cais do Sodré, e em 2023 expandiu com o Lisbon Wellness (lisbonwellness.com), um colectivo de profissionais alternativos cuja missão é ajudá-lo a ter acesso a uma vida mais saudável. , mais feliz você. Ela adora o seu trabalho, porque otimizar a nossa saúde corpo+mente tem um impacto direto na saúde das nossas comunidades e da sociedade em geral. Quando nos sentimos bem podemos iluminar o mundo com a nossa luz!