Running Intervals (900m Reps🏃‍♀️💨💨)

• O que é? - Esta aula é para todos os níveis, desde corredores novatos até avançados, onde treinaremos você para correr rápido.

• Cadê? - Nos encontramos na estátua de Simón Bolívar no Parque De La Barceloneta. Clique neste link para ver o local https://www.pbtraining.online/pbrunning/
Devido ao quão ocupado o parque pode ficar, nem sempre é possível estar no mesmo local em todas as sessões. Por favor, procure por mim com minha camiseta azul do PB. Você pode me enviar uma mensagem e eu posso lhe enviar minha localização.

• Quando é? - Os intervalos de corrida acontecem todas as terças-feiras às 07h15, quartas às 20h e quintas à noite às 19h.

• Quem o administra? - Essas aulas são ministradas por mim! Meu nome é Alan Urquhart e sou da Escócia. Sou um Personal Trainer Avançado de Nível 4 e estou no setor de saúde e fitness há 27 anos. Durante 14 anos fui corredor, participando de provas de estrada, colina, cross country e atletismo, em distâncias de 1 milha até a maratona. Estou envolvido como treinador de atletismo desde os 17 anos.

• Quanto isso custa? - 10€ por aula, no entanto, você pode comprar aulas ilimitadas de PB:Running e PB:Training para o mês civil por 40€.

• Algo mais? - Antes de assistir à sua primeira aula comigo, você deverá preencher um par-q que poderá preencher aqui.
https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• O que levar - É aconselhável levar uma garrafa de água. Trazer um relógio digital para cronometrar corridas e recuperações seria muito útil. Use roupas e calçados adequados. As camadas de roupas podem ser deixadas na linha de chegada. Posso guardar objetos de valor, como chaves, carteiras, etc., na minha mochila ou nas bolsas da bicicleta.