Runventure Time - Marquam Nasty (Trail Series Run in Forest Park)

**Apenas para corredores de trilha experientes - certifique-se de conhecer a rota e estar preparado para percorrer a distância!**

**Distância**: corrida em trilha de 13,5 milhas
**Ganho**: 2.400 pés (aprox.)
**Início da corrida**: Duniway Track (2815 SW Barbur Blvd, Portland, OR 97201)
**Depois:** A ser definido

Você já ouviu falar dos Nasties do Parque Florestal? Alguns de nós estamos fazendo o Forest Park Nasty Challenge e convidando o resto da nossa família NWTR para participar e doar se desejar ([https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR)).

**O que são?**
Enquanto a Wildwood Trail é relativamente plana e fácil de seguir, os “Nasties” não são. Eles foram projetados por um misterioso corredor de trilhas de Portland para treinamento montanhoso fora de temporada, enquanto os vulcões e trilhas altas do noroeste estão sob neve e gelo. Acredita-se que ele também tem a intenção de aumentar o sofrimento no mundo. [https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park](https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park)

**O desafio desagradável de 2025**
Forest Park Conservancy está hospedando o Nasty Challenge com o apoio de Portland Arc'teryx, Fleet Feet, KEEN, Portland Running Co. e Territory Run Co. Existem cinco rotas Nasty: quatro localizadas em Forest Park e uma em Marquam Nature Park. As rotas Nasty são percursos desafiadores que utilizam colinas, trilhas técnicas e pistas de incêndio que não são comumente usadas. É uma ótima maneira de aprender novas trilhas, bem como uma maneira divertida de conhecer o Parque Natural Marquam.
([https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com))

Este evento é a terceira participação no desafio, o **MARQUAM NASTY**. Estaremos nos juntando ao grupo maior, hospedado e liderado por KEEN!

**A rota Nasty NÃO será marcada.** Essas rotas são difíceis e desafiadoras, então salve os detalhes e instruções antes de se juntar a nós. O grupo maior, liderado por KEEN, fará todos os esforços para se reagrupar durante a corrida, mas as pessoas estarão separadas por distâncias maiores, por isso não há garantia de que estaremos juntos. Venha preparado, leve comida, água e kit de emergência!

Aqui está a rota para o Marquam Nasty. **Conheça a rota!** Nos encontraremos na pista Duniway perto de Barbur e Terwilliger e decolaremos às 9h30.

* CalTopo:[https://caltopo.com/m/8A8Q](https://caltopo.com/m/8A8Q)
* Strava: [https://www.strava.com/routes/3435736544002923384](https://www.strava.com/routes/3435736544002923384)

Lembre-se de que esta é a terceira corrida de uma série de corridas em grupo que vão até março de 2026. Registre-se e encorajamos você a doar para a FPC se se sentir obrigado! Se você fizer isso, junte-se à nossa equipe neste link [https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR) .

**Esta é uma corrida de donuts de 3,5 (Enlouquece com Do-nuts!)**
Guia de Donuts (ou ingestão calórica equivalente, considerando as calorias queimadas):
🍩 - Leif Eriksonish (plano, muito pouco ganho de elevação)
🍩🍩 - A maioria das corridas do NWTR Forest Park (5-7 milhas, 500-1000 pés de altura)... pouca experiência necessária
🍩🍩🍩 - Gorge/Mtns técnicos mais fáceis (7-12 milhas, 1000-2500 pés ups)...um pouco mais de experiência pode ser necessária
🍩🍩🍩🍩 - Mais técnico, mais longo, mais íngreme (12-20 milhas, 2.500-5.000 pés de subida)... corredor de trilha experiente, com muito mais experiência em mtns
🍩🍩🍩🍩🍩 - Mais difícil e técnico (mais de 20 milhas, mais de 5.000 pés de subida)...maratona, apenas ultracorredores

Hospedado por: Dionne 🎉
Corredores de trilha do noroeste