Selbstverteidigungskurs exkl. für Senioren und Seniorinnen

Seja no caminho de casa, no trem ou no dia a dia - a sensação de segurança não tem preço.

Neste curso prático de autodefesa você aprenderá como se comportar com confiança, reconhecer perigos precocemente e se proteger eficazmente em caso de emergência.

O curso é destinado a iniciantes e a todos que desejam fortalecer sua confiança. Nosso experiente treinador, Guido Paape, mostrará técnicas simples e eficazes que podem ser implementadas imediatamente - sem qualquer conhecimento prévio ou condicionamento físico especial.

Conteúdo do curso:
Fundamentos de autodefesa
Linguagem corporal e prevenção
Técnicas simples de defesa e liberação
Fortalecimento da autoconfiança e atenção plena
Exclusivamente para idosos

Bom para você saiba:
Recomenda-se roupas confortáveis e calçados internos
Duração: 3 horas

Este curso oferece não apenas ferramentas práticas, mas também a boa sensação de se movimentar com mais segurança e confiança no dia a dia.