[SEMINÁŘ] Enter the Dumbbell: Základy cvičení s jednoručkou

Aprenda a levantar os halteres corretamente, como levantador e atleta, não fisiculturista: estilo duro!

Sábado, 13 de setembro de 2025, 10: 00-15: 00, KB5 Gym Praga 3, Jiřího Z Poděbrady Square 11, Praga 3

Instrutor: Pavel Macek, Instrutor Certificado de Firiro Strongfirst
Hoje!

>> https://www.strongfirst.cz/produkt/wlue-twowswwowsathatlatsatlats awremw.cort.czukt/wwowswwwstw.cort.ctystert.ct.czukt/woats whowwww.strong.ctlest.cz/produkt/wlue-thumbell/ ketfltybell para o whows whowl whatsathbell/www.strong.cz/produkt/woats-wwlows whatsatbell/www.strongfirst.cz/produkt/woatbell/ww. Dumbbell - Como um haltere moderno: movimentos de bíceps, tamanhos, pressões sentadas, extensão do tríceps etc. e alguns o fazem até hoje. Brett Jones, Strongfirst Doe, escreveu sobre halteres: "Os halteres são uma ótima ferramenta ... esses são princípios". Adivinhe o que aconteceu a seguir: quando Kettlebell não está disponível, o estilo duro Girvecici levanta os halteres - como Kettlebell! Como você descobrirá no workshop especial, entra no haltero, existem várias diferenças - apesar das aparentes semelhanças. Ensinaremos você a levantar os halteres corretamente. Como levantador e atleta - não um fisiculturista. Estilo difícil.

Enter the Dumbbell Work (Clean) with one -hand - Muscle, Power and Split variant Chain
-How to combine exercise with dumbbells, kettlebell and big barbell: Goerner's triplex

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Instructor: Pavel Macek, Strongfirst Master Certified Instructor
Gym
Jiřího Z Poděbrady 11
130 00-Prague 3

Cronograma
Sábado, 13 de setembro, 2025, 10: 00-15: 00
A inscrição começa às 9:45 da manhã
PRAGUE, oficialmente credenciado FIRSTSTSTST. Todos os registros e outras perguntas, por favor, sejam enviados aqui.

>> https://www.strongfirst.cz/produkt/enter-the-dumbell/