Strength and Mobility

Este workshop é uma prática de corpo inteiro que incluirá movimentos repetitivos para aumentar a força e melhorar a mobilidade através das lentes da ioga.

Este workshop é uma prática de corpo inteiro que incluirá movimentos repetitivos para aumentar a força e melhorar a mobilidade através das lentes da ioga. Teremos como alvo grupos musculares específicos para combater áreas comuns de dor no corpo e trabalhar para aumentar a força, melhorar a amplitude de movimento e encontrar o equilíbrio. Prepare-se para mover seu corpo, conectar-se com sua respiração e encontrar seu limite! Esta aula é adequada para todos os níveis, incluindo iniciantes.

Meu objetivo é ajudar outras pessoas a encontrar alívio da dor em “áreas problemáticas” como a região lombar (fortalecendo os glúteos e o núcleo), ganhar mobilidade e liberar a tensão nos quadris e ombros (com repetições, alongamentos e respiração) e a se sentirem fortes e capazes em seu corpo.

Esta aula é para todos e qualquer pessoa, especialmente aqueles com dor lombar, quadris tensos ou tensos. ombros.