Stress reduzieren mit Achtsamkeit und Meditation

Exercícios simples de meditação podem nos ajudar a cuidar de nós mesmos e a regular com eficácia nossos próprios pensamentos e emoções. Com base no conceito MBSR de Jon Kabat-Zinn, você passará esta manhã com meditações guiadas ao vivo (por exemplo, varredura corporal, meditação sentada, meditação andando, exercícios físicos conscientes, etc.).

O curso é adequado para pessoas que estão interessadas nos efeitos da atenção plena e também para aqueles que já conhecem MBSR e gostariam de fortalecer sua prática de meditação em comunidade.
A participação é auto-responsável.

Não é uma terapia. ambiente.

Traga: roupas confortáveis, almofada de meditação (se disponível) e uma pequena contribuição vegetariana para o almoço compartilhado.

- 10h00 Boas-vindas e chegada
- 10h15 Meditações guiadas: varredura corporal, exercícios físicos, meditação sentada
- 12h15. almoço juntos (pequenos lanches para compartilhar, por favor traga com você) e oportunidade de troca

Inscrição solicitada.

Com base em doação.

Mais informações com Jule Kropp pelo telefone +49 177 4093116