Sunday Chokes 🦑 BJJ No-Gi Open Mat 🥨 Beginners welcome

**O pretzel humano mais amigável feito em uma manhã de domingo 🥨🥰**

Nos reunimos às 10h para um aquecimento rápido (cada um por conta própria) e depois iniciamos o cronômetro com rodadas de 5 minutos e descansos de 30-60s. Cerca de 90% das pessoas jogam sem kimono. Se você quiser trazer seu kimono, procure alguém para coordenar antes de chegar.

✅ **Não é necessária experiência** → Peça a alguém para lhe mostrar o local. Cabe a eles decidirem se quiserem (esta não é uma aula formal, mas o clima é sempre amigável!) 🥋
✅ **Sem estrutura** → Role todas as rodadas, pratique técnicas ou apenas sente-se e observe. 🤼
✅ **Não precisa de parceiro** → Rodamos! Sinta-se à vontade para perguntar a qualquer pessoa que esteja fazendo uma pausa. 👋
✅ **Etiqueta do tapete** → Limpe os equipamentos, unhas curtas e chinelos fora do tapete.🧼🩴 Use protetor bucal (ou não reclame depois!). 🛡️
✅ **BÔNUS de acesso à academia** → Sua entrada inclui acesso à sala de musculação adjacente se você quiser treinar um pouco de ferro! 🦾
✅ **Ingressos** → Compre uma entrada para a academia (150 CZK ou cartão multiesportivo) na recepção. **PEÇA O RECIBO** e tenha-o pronto para mostrar antes de pisar no tapete. 🎟️

*Se você quiser fazer novos amigos e ter boas lutas, pegue seu equipamento e vamos fazer uns pretzels de domingo!! 🥨🤼‍♂️🔥*

**Dica profissional:** Traga uma garrafa de água! 💧 Observe que não há grande encontro depois - nos aquecemos, rolamos, agradecemos a todos e depois voltamos para casa para aproveitar o resto do domingo. ✌️