Sunday, January 4th: 🌦️hike.🎧Nia.🥾hike @ Mt. Tabor, SE PDX

**Domingo, 4 de janeiro**
**10h - 12h30**
**Mt. Tabor, SE Portland, OR**

* Nomeado em homenagem a um pico israelense de mesmo nome, o Monte Tabor de Portland tornou-se um parque municipal em 1909. O superintendente de parques, Emanuel Tillman Mische, consultou o famoso arquiteto paisagista John C. Olmsted para criar um projeto para o local, que incluía várias trilhas para caminhada, estradas suavemente curvas, longos lances de escadas e muito espaço para exibir plantas nativas.
* Alguns anos depois, trabalhadores da construção civil encontraram cinzas vulcânicas no parque, que foram usadas para pavimentar os caminhos do parque. É isso mesmo... caminharemos sobre a lava antiga do próprio Monte Tabor!
* Uma mistura de trilhas e estradas pavimentadas cruzam o Monte Tabor. Aproveitaremos esta caminhada comunitária em meio a muitos outros belos residentes ativos de Portland correndo, andando de bicicleta, pulando corda, pulando, descansando, praticando ioga, tocando violão, fazendo piqueniques e......
* Iremos **MeetUp na entrada do Mt. Tabor Community Garden** na Lincoln St. **às 10h**, onde há amplo estacionamento na rua.
* Percorreremos as várias trilhas enquanto caminhamos até o cume do Tabor para ter algumas vistas espetaculares de SE Portland, com o horizonte da cidade e West Hills ao longe.
* Nossa caminhada circular terá **elevação fácil a moderada e aproximadamente 3 milhas**, independentemente da trilha que escolhermos.
* Lá em cima, em meio à cobertura de árvores enormes e fabulosas, dançaremos nossa ***Nia*** antes de conversar e caminhar de volta ao nosso ponto de encontro na Lincoln St.
* ***Nia*** *Movimento somático* é suave, divertido, inclusivo, curativo, move-se no SEU próprio ritmo e no caminho do SEU corpo. É sobre o que **SENTE**, e não tanto sobre o que parece, pessoal.
* Usamos fones de ouvido (fornecidos), microfone viva-voz, transmissor de rádio e tecnologia iPod!
* Considere tomar um café da manhã com proteínas e talvez preparar um lanche e traga sua garrafa de **água**.
* Se sua **intenção de participar** mudar, **altere seu status de confirmação de presença** no MeetUp para "Não vou" assim que seus planos mudarem. Tenho conjuntos limitados de fones de ouvido e adoraria evitar que "não comparecimentos" excluíssem outras pessoas que desejam participar. THX.
* Evite convidar outras pessoas para um encontro durante este evento. Minha intenção é promover **espaço seguro** para conhecer novas pessoas, caminhar, dançar e SENTIR a música. Por favor, respeite seus colegas participantes. Eu removo membros que pretendem “pegar”. Por favor, deixe-me saber se você já se sentiu desconfortável por outra pessoa durante um evento.

Adoraríamos que você se juntasse a nós…

🔥 este é um **evento comunitário** e não há cobrança. LIVRE! 🎈

Para saber mais sobre minhas outras ofertas da comunidade, confira:
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