Nordic walking tasting around Vallvidrera

A caminhada nórdica, ou Nordic Walking em inglês, é um conceito revolucionário de atividade física em expansão crescente, pois permite compatibilizar o exercício físico com a saúde. Um binômio que nem sempre pode ser mantido no esporte.

Praticar caminhada nórdica não é tão simples quanto caminhar com bengalas, pois consiste em incorporar ao padrão natural de marcha de cada pessoa o uso ativo de um par de bengalas projetadas especialmente para impulso. A caminhada, entendida como um movimento das pernas, é ampliada com a incorporação dos braços, fundamental para aumentar os benefícios que esta atividade traz à saúde das pessoas.

Por este motivo, juntamente com Marc Ujaldón, monitor desportivo e treinador profissional de caminhada nórdica, inscrito no Registo Oficial de Profissionais da Catalunha, regressamos à Caminhada Nórdica, A zona de Vallvidrera, uma oportunidade de desfrutar da natureza muito perto de nós!

Como sabem, também um dos principais objectivos desta actividade é desfrutar, melhorar a nossa saúde e mobilidade, afastar preocupações, ter consciência do `` aqui e agora '' e tentar chegar a um momento de plena consciência com o que estamos a fazer.

Duração da atividade e espaço:
Realizar a atividade inicial de aquecimento e bases teórico-práticas da técnica de caminhada nórdica.

✔︎ 30 Degustação de caminhada nórdica no Parque do reservatório Camí del, entrega de material e aquecimento.

✔︎ 2h de caminhada nórdica de 5km aprox. e 134m de desnível em ritmo suave e paragens com uma pequena explicação de vários pontos de interesse do percurso que iremos fazer.

✔︎ Retorno à calma, alongamento, devolução do material.

Objetivos da atividade:

✔︎ Integração do padrão de movimento correto na marcha natural.
✔︎ Nórdico.
✔︎ Motivar os frequentadores da atividade, a romper com o sedentarismo
realizando atividade física controlada, orientada e ao ar livre.
✔︎ Prevenção de lesões neuro-musculares-esqueléticas através de exercícios práticos
de consciência corporal adaptados às atividades da caminhada nórdica e às atividades de caminhada nórdica Life
Diariamente.
✔ Conhecendo o meio ambiente do município.
✔︎ Compartilhamento de experiência entre colegas.

O que devo levar?

✔︎Aigua
✔︎ Montanha ou nível esportivo
✔︎ Café da manhã
✔︎lanche (nozes, frutas, frutas, chocolate, chocolate, frutas, frutas, frutas, frutas, frutas, frutas, frutas, frutas, frutas pretas ...)

que inclui o percurso?

✔︎ Organização
✔︎ Instrutor credenciado de caminhada nórdica Marc Ujaldón
✔︎ Pressc de bastões de caminhada nórdica
✔︎ Guia de apoio
✔ Segur RC
✔︎ IVA de 21%
Data: Data: 18/10/2025 - Horário: 09:00h - Local: Nos encontraremos às 09:00 fora do Estação FGC do Baixador de Vallvidrera

Preço: 19 €

Preço VIP: 18,05 €

Para a reserva você pode fazer a entrada via Bizum ou transferência para:







ES4401820846420201850639 BBVA, Maria Vallverdú Segura, ou Bizum: Maria Vallverdú Segura 629813322 - Referência: março, e seu nome

e lembre-se! "You'll Never Walk Alone" (Você nunca andará sozinho)

Esperamos por você!

Como reservar um lugar?

✔ Você pode se inscrever diretamente em nossa página principal ( https://culturaiocibarcelona.com/activitats/tast-marxa-nordica-entorn-vallvidrera/ ) (Transferência bancária ou bizum) Ao se inscrever você poderá efetuar o pagamento da atividade para reserva de lugar.

inscrever-se sem efetuar o pagamento não garante a atividade na atividade.

Para qualquer dúvida você pode nos enviar uma mensagem pela web, para o e-mail [email protected] ou para o WhatsApp de informações e reservas 650 83 54 70.