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Technika koherence mozku a Srdce
A técnica do cérebro do Koherence e do coração
Evento por: Jana Steckerová
Localização: Centrum Světla, Vyšehradská 43, Praha 2
Palestras e debates, Saúde e bem-estar
Sobre o evento
Na próxima reunião de meditação, tentaremos a técnica de coerência do coração e do cérebro. Depois de alguns minutos, pode iniciar processos profundos de cura em nosso corpo. Para descrevê -lo, peguei o texto de Gregge Braden (e Fb Jiří Veselý).
A técnica de coerência do coração e do cérebro contém três etapas. O incrível benefício dessa técnica é que, após 3 minutos de prática, os processos internos de limpeza do corpo, que podem levar de 5 a 6 horas.
O primeiro passo: mova a atenção da consciência pensante para o sentimento do coração. Feche os olhos. Isso envia um sinal para o corpo que não queremos estímulos externos e que queremos entrar. Tocamos a área do coração levemente e a tocamos. Por exemplo, podemos trocar as palmas das mãos do "Buddho" ou qualquer outra coisa, especialmente para torná -lo agradável. Graças ao toque, nossa atenção será transferida para lá. (É ideal estar em uma posição confortável, com prostitutas no chão, sem pernas cruzadas)
O segundo passo: a respiração desacelerando.
Inspire e expire desacelerará um pouco. Idealmente por 5 ou 6 tempo. De qualquer forma, deve ser agradável para nós. Isso envia um sinal para o corpo que estamos seguros e que o corpo pode se acalmar e que não precisa estar no modo "atacado ou execução". É um sinal do sistema parassimpático. Haverá substâncias de estresse (adrenalina, cortisol e outros). A energia do corpo pode começar a ser usada para curar o corpo, em vez de manter um estado de ataque ou corrida exigente.
Terceira etapa: conexão energética do coração e do cérebro.
Nesta etapa, evocamos emoções o máximo que pudermos. Se trazermos uma sensação de uma dessas quatro emoções,
• Gratidão
• Love
• Compaixão
• Avaliação
Então, levamos o cérebro a níveis operacionais muito baixos. Acontece que a sensação de compaixão leva o cérebro aos níveis operacionais mais baixos de gama. De qualquer forma, escolha as emoções que “vão” melhor para se sentir no momento. Imagine que esses sentimentos são baseados no lugar onde você toca, ou seja, na área do coração. Pessoalmente, muitas vezes consigo sintonizar melhor por gratidão. Obviamente, essas emoções também podem ser combinadas de várias maneiras. Nesse estado, você pode perguntar ao coração e perceber suas respostas.
Verificou -se que, quando essa técnica de coerência cardíaca e cerebral é realizada por pelo menos três minutos, mais de 1300 reações bioquímicas positivas são acionadas no corpo, nas últimas 5 horas depois. Esse processo aumenta o nível de DHEA, ou o hormônio da "juventude eterna" é um precursor de todo hormônio em nosso corpo. O DHEA aumentou até 100%após 3 minutos. Isso diminui os hormônios do estresse. Por exemplo, o cortisol diminui de 20 a 25%após 3 minutos. Quantas vezes.
A técnica de coerência do coração e do cérebro contém três etapas. O incrível benefício dessa técnica é que, após 3 minutos de prática, os processos internos de limpeza do corpo, que podem levar de 5 a 6 horas.
O primeiro passo: mova a atenção da consciência pensante para o sentimento do coração. Feche os olhos. Isso envia um sinal para o corpo que não queremos estímulos externos e que queremos entrar. Tocamos a área do coração levemente e a tocamos. Por exemplo, podemos trocar as palmas das mãos do "Buddho" ou qualquer outra coisa, especialmente para torná -lo agradável. Graças ao toque, nossa atenção será transferida para lá. (É ideal estar em uma posição confortável, com prostitutas no chão, sem pernas cruzadas)
O segundo passo: a respiração desacelerando.
Inspire e expire desacelerará um pouco. Idealmente por 5 ou 6 tempo. De qualquer forma, deve ser agradável para nós. Isso envia um sinal para o corpo que estamos seguros e que o corpo pode se acalmar e que não precisa estar no modo "atacado ou execução". É um sinal do sistema parassimpático. Haverá substâncias de estresse (adrenalina, cortisol e outros). A energia do corpo pode começar a ser usada para curar o corpo, em vez de manter um estado de ataque ou corrida exigente.
Terceira etapa: conexão energética do coração e do cérebro.
Nesta etapa, evocamos emoções o máximo que pudermos. Se trazermos uma sensação de uma dessas quatro emoções,
• Gratidão
• Love
• Compaixão
• Avaliação
Então, levamos o cérebro a níveis operacionais muito baixos. Acontece que a sensação de compaixão leva o cérebro aos níveis operacionais mais baixos de gama. De qualquer forma, escolha as emoções que “vão” melhor para se sentir no momento. Imagine que esses sentimentos são baseados no lugar onde você toca, ou seja, na área do coração. Pessoalmente, muitas vezes consigo sintonizar melhor por gratidão. Obviamente, essas emoções também podem ser combinadas de várias maneiras. Nesse estado, você pode perguntar ao coração e perceber suas respostas.
Verificou -se que, quando essa técnica de coerência cardíaca e cerebral é realizada por pelo menos três minutos, mais de 1300 reações bioquímicas positivas são acionadas no corpo, nas últimas 5 horas depois. Esse processo aumenta o nível de DHEA, ou o hormônio da "juventude eterna" é um precursor de todo hormônio em nosso corpo. O DHEA aumentou até 100%após 3 minutos. Isso diminui os hormônios do estresse. Por exemplo, o cortisol diminui de 20 a 25%após 3 minutos. Quantas vezes.