Úvod do nordic walkingu

Você sofre de dores nas costas? Dor no pescoço? Sobrepeso? Você quer encontrar um movimento significativo que traga muitos benefícios à saúde? Ou você quer se juntar a um grande grupo que pratica regularmente caminhada nórdica? Então não hesite, o minicurso vai te ajudar nisso. Dedique uma manhã exclusivamente a VOCÊ. Inscrições também aqui:
Dica para atividades de saúde e exercícios: 15 de agosto de 2026
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice/

Você está sofrendo de dores nos joelhos? Esporão de calcanhar? Dor no ombro, trapézio ou coluna? Desde 2019, muitos clientes passaram em meus cursos. Como acontece na maioria dos casos, muitas vezes procuramos algo se o corpo já “soa o alarme” de que algo o está incomodando. Passamos por diferentes fases: “vai passar”, “vou tomar um comprimido”, “vou ao médico” e continuamos dando voltas e mais voltas. Muitas vezes abordei dores nas costas em minhas postagens (elas são as mais comuns). O segundo maior grupo entre os clientes que concluíram o curso NW foram pessoas com dores nos joelhos, esporão de calcâneo, hálux valgo, dores nos ombros e dores no quadril.
Hoje algumas palavras sobre artrite e dores nos joelhos. A causa da dor é a mesma na maioria dos casos. A dor no joelho não vem do desgaste da cartilagem articular, mesmo com artrose de 1-3 graus. Os culpados são músculos rígidos, inflexíveis e encurtados e fáscia presa e emaranhada ou instabilidade ao redor da articulação. Isto se deve à nossa postura (errada), hábitos de exercício, dieta e estresse. Durante o movimento, alguns músculos ficam sobrecarregados. Os movimentos dos músculos encurtados deformam nosso corpo. A cartilagem não consegue se regenerar em alguns lugares, ela seca e se desgasta. A cartilagem não possui receptores de dor e, portanto, não pode ser uma fonte de dor. A causa é um músculo da coxa encurtado, rígido e inelástico. Se não fizermos nada, o músculo da coxa continuará a enrijecer e a dor no “joelho” piorará. (no curso vou te explicar completamente "de forma clara😊")
Solução:
Dica nº 1: irei ao médico porque meu joelho dói, o exame vai mostrar que tenho artrite e tenho que aprender a conviver com a dor
Dica nº 2: vou tentar a caminhada nórdica, onde esta atividade já ajudou muitos clientes depois de dominar a técnica
Isso também se aplica a um músculo posterior da coxa encurtado, panturrilha, lado ou o lado interno do membro inferior. A área do tendão de Aquiles, esporão do calcâneo, articulação do quadril, ombro, cotovelo, músculos trapézios funcionam exatamente da mesma maneira...
Você sabia que esportes dinâmicos também encurtam significativamente o músculo posterior da coxa?
Se quiser saber mais detalhes, ou se já decidiu experimentar a dica não. 2, por favor, curta o link de login:
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice/

INTRODUÇÃO À CAMINHADA NÓRDICA.
Para todos que desejam dominar os fundamentos da caminhada nórdica.
O curso MINI é realizado de acordo com os padrões da Academia Mundial de NW Moderno.
Duração: 3 horas no total
CONTEÚDO CURSO
• benefícios para a saúde do NW
• prática da técnica adequada de NW
• exercícios
GARANTIA DO CURSO:
• L. Turaz Okoličány, treinador da WMNWA, instrutor credenciado, presidente da SNWA
Professor: o curso será acompanhado pela instrutora do ano 2024 - Janette Neklapilová
O mundo da natureza é um lugar ideal onde você pode relaxar e recarregar forças. A natureza limpa das energias tóxicas. O exercício regular ajuda você a se sentir bem porque aumenta a liberação de endorfinas (neurotransmissores do bom humor). O movimento fortalece o corpo e o sistema imunológico. Um estilo de vida sedentário impede a livre circulação de energia.
Encontre um tipo de exercício que combine com você. Talvez logo após o minicurso, onde você conhecerá os detalhes da técnica correta da caminhada nórdica, bem como seus benefícios para a saúde, esta atividade lhe agradará. Venha experimentar e você verá. Dedique uma manhã exclusivamente a VOCÊ
Estou ansioso para vê-lo: faça login também aqui:
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice/