☀️ VEDOMÝ ZAČIATOK DŇA • UTORKY 9:00 – 10:00 🌿 LETNÁ JOGA NA STRECHE V TRNAVE

🌸 Série de verão de ioga suave para corpo e mente

🌞 21.7.-25.8.2026

🍃 6 aulas • Grupo de câmara de 3-6 pessoas • Abordagem individual

🌸 Datas das aulas:

21. 7. • 28. 7. • 4. 8. • 11. 8. • 18. 8. • 25. 8.

⏰ Horário: 9h00 – 10h00

💶 Preço: 84€ / 6 aulas (fechado série)

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️ Comece o dia com uma aula que só pertence a você.

Convido você para uma série de aulas de ioga matinais de verão no terraço com vista para Trnava.

Juntos vamos movimentar o corpo, despertar a coluna, acalmar a mente e preparar-nos para o novo dia com mais energia, concentração e tranquilidade.

Num pequeno grupo, cria-se espaço para uma abordagem individual, um ritmo calmo e um progresso seguro para todos os participantes.

☀️ Quando o tempo está bom, praticamos ao ar livre no telhado.

🌿 Dependendo da natureza da aula, também podemos usar o jardim e o macio gramado.

🏡 Em caso de mau tempo, mudamos para dentro de casa, então as aulas não são interrompido. ─────────────────────── ─────────────

🌸 Nas aulas focaremos em: movimentar o corpo e a coluna

🍃 movimento saudável e consciente

🍃 mobilidade, estabilidade e força natural do corpo

🍃 respiração consciente

🍃 concentração e trabalho com atenção

🍃 construção correta de posições

🍃 melhor percepção de si mesmo corpo

🍃 desenvolvimento do equilíbrio, sensibilidade e paz interior

🌿 As aulas são adequadas para todos que desejam se exercitar com respeito ao seu corpo - seja começando, retornando após uma longa pausa ou queira desenvolver ainda mais sua prática.

✨ Muitas vezes são os pequenos passos que trazem as maiores mudanças. Muitos participantes descobrem que podem fazer mais do que pensavam no início.

🌸 Através do movimento, concentração e percepção consciente, desenvolvemos não apenas o corpo. Também fortalecemos a mente mais calma, a confiança nas próprias habilidades e a capacidade de transferir a experiência adquirida para a vida cotidiana.

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🌸 Sobre o instrutor

As aulas são ministradas por Soňa Galbová, instrutora de yoga certificada com 8 anos de experiência.

Em seu trabalho combina movimento saudável, concentração e percepção consciente do corpo. Ele é educado regularmente na Eslováquia e no exterior, e as aulas enfatizam a abordagem individual e o progresso seguro de cada participante.

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🌸 Substituições de aulas

🍃 O curso ocorre como uma série fechada de 6 aulas.

🍃 Caso não possa assistir a uma aula, você pode substituí-la no segundo curso da manhã da série atual, desde que seja vaga.

🍃 Você pode deixar sua vaga para um familiar, amigo ou providenciar um substituto para você.

🍃 Aulas substitutas só podem ser utilizadas durante as séries de verão. Após sua conclusão, as aulas não utilizadas não serão transferidas para outros cursos.

🌿 Obrigado pela compreensão. Graças a isso, posso manter grupos de câmara e uma abordagem pessoal de qualidade para todos os participantes.

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📍 Trnava

👥 Grupo de câmara 3–6 pessoas

⏳ 60 minutos

💶 €84 / 6 aulas

🌸 As vagas são limitadas.

📞 Reservas e mais informações por telefone ou WhatsApp: 0911 151 506

☀️ Aguardarei ansiosamente as manhãs de verão juntos.

Sonka 🌿🙏