VYSTRIME CHRBÁT | Kurz jógy pre zdravú chrbticu

Vamos cortar as costas | Curso de ioga para coluna sem dor

📍 Local: Studio Tvoja Joga, Banská Bystrica
📅 Início: 18.1.2025 (sábado), 17h00 – 18h45
🕒 Duração : 6 aulas + 1 aula extra (cada uma com duração de 75 minutos)
💶 Preço: 60€
Reserva: [email protected]

Experimente alívio para a coluna e aprenda exercícios que irão apoiar sua flexibilidade e saúde! Este curso é ideal para todos - desde iniciantes até aqueles que desejam cuidar das costas e da saúde geral.

Por que participar?

- Você aprenderá exercícios simples para relaxe os músculos rígidos e melhore a mobilidade da coluna.
- Você obterá técnicas práticas de ioga para alongar suavemente, relaxar e melhorar a postura.
- Você pode fazer cada exercício facilmente em casa - a base ideal para o seu ter prática de ioga.

O que espera por você em cada aula?

- Um aquecimento suave para movimentar o corpo.
- Técnicas de respiração para apoiar a concentração e o relaxamento.
- Exercícios eficazes para fortalecimento da coluna, articulações e corpo.
- Relaxamento em shavasana no final para relaxamento profundo.

O curso acontece em um ambiente agradável e descontraído, sem pressão para performance, com ênfase na atenção durante o movimento e a respiração.

Detalhes do curso
📍 Local: Studio Tvoja Joga, Banská Bystrica
📅 Início: 18.1.2025 (sábado), 17:00 – 18:45
🕒 Duração: 6 aulas + 1 aula extra (cada uma com duração de 75 minutos)
💶 Preço: 60 €
👩‍🏫 Palestrante: Ľudemilka Veverková

Reserva: [email protected]