Využití prvků mindfulness u pracovníků ve školství a v sociálních službách

O curso participará dos fundamentos da atenção plena. A definição de atenção plena e neurobiologia relacionada à atenção plena será mencionada brevemente. A ênfase principal será colocada na interconexão desses conhecimentos teóricos com técnicas práticas que podem ajudar a realizar melhor seu próprio corpo, pensamentos ou emoções. Os participantes tentarão a meditação básica em repouso e em movimento. O curso fornecerá a estímulos como fazer algumas coisas de maneira diferente do que estamos acostumados e possivelmente sentimos pequenas mudanças graduais em sua vida profissional e privada.

Competências -alvo: Ferramentas

Conteúdo do curso:
• Introdução à atenção plena - teoria e informações sobre pesquisas contemporâneas de neurologia e psicologia
• Demonstrações práticas da atenção, onde os participantes adquirem princípios básicos e aprendem como a atenção afeta o cérebro e o psicóleo. A teoria estará conectada à prática - os participantes tentarão meditações simples em paz e se moverão e aprenderão a perceber seu corpo, pensamentos e emoções no momento presente. Os exercícios práticos serão complementados com curtas reflexões e discussões sobre o uso na vida cotidiana e profissional, por exemplo, trabalhando com crianças, clientes ou colegas. Por fim, resumimos a experiência e oferecemos recomendações sobre como continuar a prática pessoal da atenção plena, mesmo após o final do curso. Parte do curso ocorrerá do lado de fora se o tempo permitir.

O curso ocorrerá por dentro e por fora - de acordo com o clima, na aula e na capela.
bc. Ivana Adámková