Este evento terminou!
Yin yoga meridiany - jesenný kurz (prezenčne, nahrávky)
Meridianos Yin Yoga - curso de outono (presencial, gravações)
Evento por: A-Tka terapie
Localização: Migration Office of the Ministry of the Interior SR, Pivonková 818/6, Bratislava - Ružinov
Evento online
Ingressos: Obter ingressos
Discussions and lectures, Health and Wellness
Sobre o evento
❤ Pozývame na kurz "Yin joga meridiany" (14 stretnutí): 19.9.-19.12. 2024, Bratislava prezenčne / online / nahrávky.
Kurz je otvorený (viac výhod však máš s permanentkou)
✅️
Jemná joga, čikung, tradičná čínska medicína a celostné liečenie - V roku 2024, už 25. beh jedinečného kurzu YIN JOGA MERIDIANY, kde zharmonizuješ svoje toky energie a odnesieš si obohatenie na telesnej i duševnej úrovni. Príď "stíšiť" myseľ a príjemne sa uvoľniť a ponaťahovať. Osvoj si hodnotné praktické vedomosti a zručnosti (pohybové, automasážne) pre zdravie fyzického tela, v prepojení na telo energetické. Rozpoznaj prepojenie toku energie v roku v prírode (makrokozme) a jeho vonkajšími patogénmi na náš mikrokozmos. Pochop moc emócií, (čo sú naše vnútorné patogény) - a nauč sa s nimi pracovať. Zmapuj si svoje mentálne vzorce a možno narazíš aj na niektoré nezdravé zosilnené presvedčenia vo forme rôznych démonov - v meditácii spolu s Jemná joga, čikung, tradičná čínska medicína a celostné liečenie s nimi popracujeme. Veľa nám napovedia aj dietetické súvislosti podľa 5 elementov. (Zdravie je krehká rovnováha všetkých častí..)
Daj si s nami takéto základy TČM a vďaka tomu postupne lepšie porozumieš napr. aj svojmu praktikovi TČM, akupunkturistovi. Viacerí absolventi sa nadchli a spravili si inštruktoské vzdelanie jogy či čikungu ďalej, príp. započali hlbšie štúdium na báze TČM. Tento 3 mesačný kurz veľmi pravdepodobne zanechá pozitívne citeľné aj viditeľné zmeny aj na tvojej vitalite a aj vzhľade - stačí pravidelnosť.
Začíname úvodnou hodinou 19.9. 2024
Prednosť majú účastníci s Permanentkami (sú záväzné, na základe nich otvárame kurz)
🌸
KEDY: štvrtky 18-20h, 19.9.-19.12. 2024
🌸
KDE: Bratislava PREZENČNE (upresníme prihláseným) alebo ONLINE cez Zoom (ID a heslo / link pošleme po prihlásení) alebo cez NAHRÁVKY (kdekoľvek a kedykoľvek cez internet)
🌸
Praktické informácie ku kurzu:
✅️ prebieha pravidelne - stredy večer, spolu 2h x 14 stretnutí
✅️ je určený pre ženy aj mužov, pre jednotlivcov i páry, pre všetkých bez ohľadu na vek (zatiaľ účastníci 17-71r.), vieru alebo náboženstvo, presvedčenie, spoločenský status alebo stav zdravia (to posledné konzultujte prosím vopred)
✅️ je vedený certifikovanou inštruktorkou s 10-ročnou praxou v danej oblasti i príbuzných disciplínach
✅ p️rines si na kurz len pohodlné oblečenie, prípadne vodu, vlastný vankúš a podložku na cvičenie (na mieste sú k dispozícii jogamatky, jogabloky, vankúše a deky, voda / čaj).
✅️ kurz je otvorený - čiže je možné zúčastniť sa ktorejkoľvek lekcie podľa témy a termínu, (avšak pre ucelené učenie a progres, odporúča sa určite pravidelnosť - čiže navštevovať kurz kontinuálne, pretože odovzdávané inFormácie na seba voľne nadväzujú)
✅️ pre ucelené štúdium je možná zvýhodnená cena vo forme permanentky. (je to záväznejšia forma štúdia, po platbe sa to považuje už za záväzné, bez nároku na zmenu) )
✅️ ak sa na hodinu nedostavíš, prosím daj vedieť aspoň pár dní (víkend) vopred. Stále sa jej vieš zúčastniť / nevymeškať vďaka video-nahrávkam (sú s malým doplatkom, ich poslanie si je potrebné dohodnúť vopred).
✅️ súčasťou kurzu je okrem praxe vždy aj teória. Tá je bohatšie zaznamenaná spolu s praktickými technikami v elektronickej (pdf) podobe (možné dodať / doobjednať ku kurzu ako "Študijné materiály")
✅️ kurz môžeš ukončiť skúškou (teória, prax) s Certifikátom, má osobitnú cenu a čas, rozhodnúť sa môžeš kedykoľvek počas kurzu alebo záverom (po platbe sa to považuje už za záväzné, bez nároku na zmenu)
🌸
LEKTORKA:
Mgr. Andrea Tkáčová
Pôsobí ako certifikovaná inštruktorka s akreditáciou MŠaŠ SR a celostný terapeut.
- Kurzy pohybu: Yin joga, HaTha joga, Power joga, Čikung,Tanec, hry podľa systému Empower the Child
- Kurzy dotyku / masáží: viacročná škola Shiatsu (dotykovo pohybová terapia založená na TČM) u viacerých majstrov, Zenová masáž Rinsho, Myofasciálne uvoľňovanie, Kraniosakrálna terapia, a - Psychologické vzdelávanie: Sebaskúsenostný, sebarozvojový psychoterapeutický výcvik podľa modelu V. Satir pre pomáhajúce profesie, Poklady, výzvy a hranice v pomáhajúcich vzťahoch podľa procesne orientovanej psychológie, Vzťahová väzba, Work-Life balance, Stresmanažment, Emočná inteligencia, a.i.
- Muzikoterapeutické výcviky, atď.
Informácie z kurzov, sústredení, výcvikov, stretnutí (SR, ČR, India, Čína), kníh, skrípt a videí sú k dispozícií na jej hodinách, študijné materiály ku kurzu je možné na vyžiadanie poslať. "Verím však, že vedomosti na mentálnej úrovni nie sú až tak dôležité. Človek (duša v tele) potrebuje totiž zážitok v realite, teda priamo cez svoje telo - ako skúsenosť, cvičenie, čokoľvek (aj) telesné. Až pochopenie cez vlastný zážitok môže priniesť uvedomenie a prípadné zmeny - t. j. vedieť a môcť sa pozrieť na veci z iného uhlu pohľadu ako doposiaľ a reálne robiť aj veci ináč. Na hodinách vytváram bezpečný a príjemný priestor kruhu pre spoločné zdieľanie poznania, prinášam bohaté skúsenosti z vlastnej praxe. Pozývam k príležitosti rásť do Vedomia a väčšej slobody na všetkých úrovniach." Viac: http://a-tka.webnode.sk/o-mne/
🌸
ÚČASŤ: 1-razové vstupy
✅️ OSOBNE ONSITE alebo
✅️ NAHRÁVKA
✅️ ONLINE
alebo
✅️ PERMANENTKA = zvýhodnené zľavnené vstupy,
..A bude ako vždy i možnosť kombinácií (napr. Permanentka na prezenčné vstupy a k tomu nahrávky)
!! MOŽNOSŤ PREDPREDAJOVEJ CENY: od 18.9. - do konca augusta ponúkame zvýhodnenú permanentku (k tomu ešte i s ďalšou pridanou zľavou: - 10%)
Viac info ku kurzu: https://a-tka.webnode.sk/yin-joga-meridiany/
☯
ZAREZERVUJ SI svoju pravidelnú cestu ku zdraviu a regenerácii:
Registruj sa (mailom na [email protected] s názvom kurzu v predmete) a v 2. kroku po dohode zašleš príslušnú čiastku. (Pri permanentke je nevratná - s výnimkou neotvorenia kurzu na začiatku kurzu, alebo čiastočne vratná - alikvotná čiastka pri dlhodobejšom ochorení / výpadku lektora s nemožnosťou časovej náhrady (to sa však po mnoho rokov zatiaľ nestalo našťasie :). V prípade vážnej zdravotnej prekážky na strane účastníka, je prenosná = máte možnosť prihlásiť bezodkladne za seba náhradníka, príp. si môžete po dohode zmeškané hodiny doplniť v ďalšom behu kurzu (ak bude) alebo s malým doplatkom cez videonahrávku.)
Po platbe prihlásený potvrdený účastník dostane info o držaní jeho účastníckeho miesta a ďalšie detaily ku kurzu.
🌸
Tešíme sa na vás !
Atka a Yoga centrum
🌸
----
☯
YIN JOGA - pomalší až statický štýl jogy, považuje sa za prechod medzi klasickou jogou (HaTha) a meditáciou (Vipassana).
Praktizuje sa zväčša na zemi v sede a ľahu na podložke a s pomôckami.
Pracuje celostne: na fyzickej úrovni najmä so spojivovými tkanivami, fasciami, kĺbmi a my tak zažívame slobodnejší pocit v tele. Na mentálnej a emočnej úrovni nám v zastavenie umožňuje uvidieť mnohé naše inak bežne skryté časti a čistí a harmonizuje. Na spirituálnej nás spája s našou hĺbkou, pravou podstatou..
☯
ČIKUNG - starobylá forma kultivácie a spriechodňovania tokov životnej energie (tým sa nám skvalitňuje a predlžuje život.) Podobne, tiež pôsobí na všetky úrovne človeka. Praktizuje sa zväčša v stoji a v sede (na zemi, na stoličke). Rozlišujeme čikung statický a dynamický.
Radí sa k vnútorným umeniam a je základom väčšiny bojových umení..
☯
MERIDIANY - (živo)dráhy, ktoré nami prechádzajú (ale aj zvieratami, planétou) a prúdi v nich energia. Tieto toky vieme ovplyvniť pohybom (čikung, joga), tlakom (masáž, akupresúra, akupunktúra), teplom (moxibuscia..) Ak energia voľne neprúdi - príp. sa uzlí, cyklí, nastávajú v tele nerovnováhy, ktoré sa môžu prejaviť napr. rôznymi druhmi bolesti v niektorej časti tela, emočnou nevyrovnanosťou až prepadmi.. a úplnou stagnáciou energie napokon nastáva odpojenia sa duše od tela a jeho fyzický rozklad. Špeciálne cviky aktivujú šľachovo - svalové línie a tým vplývajú pozitívne na toky energie.
☯
..Čerpáme z medicíny osvedčenej už pred vyše 5.000 rokmi - TČM, kde človek je vnímaný ako komplexná bytosť (telo - energia - informácia). Postupne rozpoznáme 12 hlavných energetických dráh (meridiánov) + k nim prislúchajuce orgány a vnútornosti), podľa 5 elementov a k nim aj emócie, stravu, ochranu voči vonkajším škodlivinám, atď.) a 2 mimoriadne dráhy. Zistíme, ako energiu strácame a ako ju získavame. Každý element je originálnym, osobitým a rovnoprávnym, a zároveň spojeným do jednoty systémom vzťahov.
☯
ZAMERANIE STRETNUTÍ: (Každá lekcia - na jednotlivé meridiány, orgány a 5 elementov podľa učenia TČM)
🌸
1.: (19.9.) Úvod: Taoistická kozmológia, jin / jang. Dychové a čikungové cvičenia, chôdza, postoj, energetické centrá..Súvisí joga s TČM? Nadipatia, AcuYoga. Čo sú čakry, ako nás ovplyvňujú. Čo je čchi (ki, prána, živa). Ako asany vylepšujú naše zdravie, čo robia s našimi emóciami, myšlienkami? Ako môžu asany ovplyvňovať meditáciu a opačne? Premena energie v roku cez 5 elementov a počas denno-nočného cyklu (orgánové hodiny), jej tok v meridiánoch.
🌸
2. a 3.: (26.9. a 3.10.) VODA = Obličky + Močový mechúr: Témou sú vlasy, nechty, zuby, kosti, chrbtica, kríže, podbruško, dolné končatiny a nohy, vitalita celkovo, zimomravosť, vodné hospodárstvo. Emócia: strach, úzkosť, obavy, ale aj pozitívne protipóly ako odvaha, rozvoj sily a vôľa prežiť - Duša "Zhi" sídliaca v obličkách. Ich očista a celkovo detox urogenitálneho systému posilňuje životný "korienok" - esencie života, kultivuje Prenatálnu energiu. AcuYoga v gynekolog. témach. Brána osudu - Mingmen. Dedičnosť. Pokročilá staroba / Zima / Noc - max. Yin
Proces - uchovanie, fáza dňa / roka / života človeka: noc / zima / staroba, prostredie - vonkajší patogén: chlad, zmyslové orgány: sluch, orgány, vnútornosti, štruktúra a sústava: obličky, močový mechúr a kosti, rozmnožovacia a obehová, chuť: slaná, zvuk: vzdych - ston, pozitívne emócie: odvaha, negatívne emócie: strach, obavy, fóbie, schopnosti: pokoj, ctižiadosť, sila vôle, tvorivosť, cnosti: pokora pred tajomstvom života,
🌸
4. a 5.: (10. a 17.10.) DREVO = Pečeň + Žlčník: Šľachy. Hnev, zlosť, agresia, aktivita, rast, detstvo / jar / ráno, tvorivosť, rozvoj pozornosti a vnútornej sily, trpezlivosť, plánovanie a rozhodovanie. Rôzne očisty pečene, žlčníka, žlčovodov - návod, rady. Duša pečene "Hun" a jej spirituálne aspekty
Proces - zrod, fáza dňa / roka / života človeka: ráno / jar / detstvo, prostredie - vonkajší patogén: vietor, zmyslové orgány: zrak, orgány, vnútornosti, štruktúra a sústava: pečeň, žlčník a tkanivá, šľachy a chrupavky, imunita, chuť: kyslá, zvuk: krik, pozitívne emócie: humor, negatívne emócie: zlosť a hnev, nespavosť, schopnosti: plánovanie, cnosti: vnútorná sila, pozornosť, sústredenosť, trpezlivosť, mierumilovnosť, ľudskosť
🌸
6., 7., 8., 9.: (24. a 31.10., 7. a 14.11.) OHEŇ = Srdce, Tenké črevo, Perikard, Trojitý oheň/. Oheň je našou vnútornou mocou, silou a vitálnosťou, súvisí so zámermi, úctou, ale aj s voľbou, vôľou a nadšením. Najväčšou výzvou na tejto rovine je hanba, hystéria, nenávisť, láska. Emóciou ohňa je radosť. (Poznámka - Láska nie je emóciou a je nad všetkým). Smiech a spev podporujú srdce, v ktorom sídli Duch "Shen". Reč, jas očí, spánok - aj týmto všetkým sa v nás prejavuje "oduševnelosť") Oheň predstavuje vrchol energie (max. Yang) - dospelosť / leto / poludnie.
Proces - rast, fáza dňa / roka / života človeka: obed / leto / dospelosť, prostredie - vonkajší patogén: horúčosť, zmyslové orgány: chuť, chuť: horká, orgány, vnútornosti, štruktúra a sústava: srdce, tenké črevo a cievny systém, endokrinný, nervová sústava, chuť: zvuk: smiech, pozitívne emócie: radosť, smiech, negatívne emócie: hystéria, hyperaktivita, mentálna nestabilita, nervozita (z 1. rande, zo skúšky v škole), prílišná vzrušivosť - precitlivelosť, schopnosti: duchovné uvedomenie, cnosti: bezpodmienečná láska, súcit
🌸
10. a 11.: (21. a 28. 11.) ZEM = Slezina + Slinivka + Žalúdok: Zem v / na nás - to je to "mäsité" = Svaly - posilníme ich rítmi "5 Tibeťanov". Spodný tantiem / Hara - silný stred (identita, osobnosť, vôľové vlastnosti - presadenie sa, zdravásebadôvera, sebaistota), spevňovanie svojho fyzického stredu (core muscles). Vnútornou témou pri tomto elemente (v slezine sídli duša "Yi") je "mentálne premieľanie", úzkosť, sebaľútosť, silná až deštruktívna Myseľ (na ktorú liekom je Meditácia - vďaka nej vieme negatívne aspekty obrátiť na pozitívne: pokoj, pocit "stredu", súcit, rozvoj, tvorivosť. Témou Zeme je výživa, trávenie (mávate často "chuť na sladké" ?), zrelosť / babie leto / poobedie
Proces - premena, fáza dňa / roka / života človeka: poobedie / neskoré leto / zrelý vek, prostredie - vonkajší patogén: vlhkosť, zmyslové orgány: hmat, orgány, vnútornosti a štruktúra a sústava: slezina, slinivka, žalúdok a svaly, trávenie, zvuk: spev, chuť: sladká, pozitívne emócie: súcit, empatia, negatívne emócie: sebaľútosť a úzkosť, veľa premýšľania, pripútanosť, príliš tesné väzby - vzťahy, schopnosti: nápady, názory, konštruktívne myslenie, tvorivosť, cnosti: viera v život a v to lepšie
🌸
12. a 13.: (5. a 11.12.) KOV = Pľúca + Hrubé črevo: Imunita, tzv. "kovový štít", ochranné obaly. Koža. Citlivosť na "ofúknutie" (ale aj reumatické bolesti, či časté "seknutia"). Duša "Po" zodpovedá za smútok a žiaľ. Ku kovu (neskorá jeseň a staroba / súmrak) radíme aj schopnosť odlíšiť podstatné od nepodstatného, upratovanie, zhusťovanie - zefektívňovanie, púšťanie starého. preto preberáme tzv. Šankaprakšalánu (očista hrubého čreva: cviky + návod + rady, tipy). Cviky na lepšie ranné vyprázdňovanie. Cviky na otvorenie hrudníka a spriechodnenie rúk. Prijímanie nového. Plný jogový dych a rôzne pranajáma cvičenia.
Proces - zber, fáza dňa / roku / života človeka: večer / jeseň / vyšší vek, prostredie - vonkajší patogén: suchosť, zmyslové orgány: čuch, vnútornosti, štruktúra a sústava: pľúca, hrubé črevo a koža, dýchacia sústava, chuť: štipľavá, zvuk: plač, pozitívne emócie: odvaha, pozitivita, vitalita, negatívne emócie: žiaľ, smútok a melanchólia, depresie, schopnosti: eliminácia, cnosti: úcta
🌸
14.: (19.12.) Mimoriadne meridiány - Dráha počatia a Zadná riadiaca: Malý mikrokozmický okruh, 7 čakier. Súvis s acu bodmi pre vstup energie. Šiesty Tibeťan. Zopakovanie cvikov (individuálne, párovo) podľa orgán. hodín.
..Pridaj sa na vzrušujúcu cestu poznávania a transformácie smerom k skutočnej slobode <3
Kurz je otvorený (viac výhod však máš s permanentkou)
✅️
Jemná joga, čikung, tradičná čínska medicína a celostné liečenie - V roku 2024, už 25. beh jedinečného kurzu YIN JOGA MERIDIANY, kde zharmonizuješ svoje toky energie a odnesieš si obohatenie na telesnej i duševnej úrovni. Príď "stíšiť" myseľ a príjemne sa uvoľniť a ponaťahovať. Osvoj si hodnotné praktické vedomosti a zručnosti (pohybové, automasážne) pre zdravie fyzického tela, v prepojení na telo energetické. Rozpoznaj prepojenie toku energie v roku v prírode (makrokozme) a jeho vonkajšími patogénmi na náš mikrokozmos. Pochop moc emócií, (čo sú naše vnútorné patogény) - a nauč sa s nimi pracovať. Zmapuj si svoje mentálne vzorce a možno narazíš aj na niektoré nezdravé zosilnené presvedčenia vo forme rôznych démonov - v meditácii spolu s Jemná joga, čikung, tradičná čínska medicína a celostné liečenie s nimi popracujeme. Veľa nám napovedia aj dietetické súvislosti podľa 5 elementov. (Zdravie je krehká rovnováha všetkých častí..)
Daj si s nami takéto základy TČM a vďaka tomu postupne lepšie porozumieš napr. aj svojmu praktikovi TČM, akupunkturistovi. Viacerí absolventi sa nadchli a spravili si inštruktoské vzdelanie jogy či čikungu ďalej, príp. započali hlbšie štúdium na báze TČM. Tento 3 mesačný kurz veľmi pravdepodobne zanechá pozitívne citeľné aj viditeľné zmeny aj na tvojej vitalite a aj vzhľade - stačí pravidelnosť.
Začíname úvodnou hodinou 19.9. 2024
Prednosť majú účastníci s Permanentkami (sú záväzné, na základe nich otvárame kurz)
🌸
KEDY: štvrtky 18-20h, 19.9.-19.12. 2024
🌸
KDE: Bratislava PREZENČNE (upresníme prihláseným) alebo ONLINE cez Zoom (ID a heslo / link pošleme po prihlásení) alebo cez NAHRÁVKY (kdekoľvek a kedykoľvek cez internet)
🌸
Praktické informácie ku kurzu:
✅️ prebieha pravidelne - stredy večer, spolu 2h x 14 stretnutí
✅️ je určený pre ženy aj mužov, pre jednotlivcov i páry, pre všetkých bez ohľadu na vek (zatiaľ účastníci 17-71r.), vieru alebo náboženstvo, presvedčenie, spoločenský status alebo stav zdravia (to posledné konzultujte prosím vopred)
✅️ je vedený certifikovanou inštruktorkou s 10-ročnou praxou v danej oblasti i príbuzných disciplínach
✅ p️rines si na kurz len pohodlné oblečenie, prípadne vodu, vlastný vankúš a podložku na cvičenie (na mieste sú k dispozícii jogamatky, jogabloky, vankúše a deky, voda / čaj).
✅️ kurz je otvorený - čiže je možné zúčastniť sa ktorejkoľvek lekcie podľa témy a termínu, (avšak pre ucelené učenie a progres, odporúča sa určite pravidelnosť - čiže navštevovať kurz kontinuálne, pretože odovzdávané inFormácie na seba voľne nadväzujú)
✅️ pre ucelené štúdium je možná zvýhodnená cena vo forme permanentky. (je to záväznejšia forma štúdia, po platbe sa to považuje už za záväzné, bez nároku na zmenu) )
✅️ ak sa na hodinu nedostavíš, prosím daj vedieť aspoň pár dní (víkend) vopred. Stále sa jej vieš zúčastniť / nevymeškať vďaka video-nahrávkam (sú s malým doplatkom, ich poslanie si je potrebné dohodnúť vopred).
✅️ súčasťou kurzu je okrem praxe vždy aj teória. Tá je bohatšie zaznamenaná spolu s praktickými technikami v elektronickej (pdf) podobe (možné dodať / doobjednať ku kurzu ako "Študijné materiály")
✅️ kurz môžeš ukončiť skúškou (teória, prax) s Certifikátom, má osobitnú cenu a čas, rozhodnúť sa môžeš kedykoľvek počas kurzu alebo záverom (po platbe sa to považuje už za záväzné, bez nároku na zmenu)
🌸
LEKTORKA:
Mgr. Andrea Tkáčová
Pôsobí ako certifikovaná inštruktorka s akreditáciou MŠaŠ SR a celostný terapeut.
- Kurzy pohybu: Yin joga, HaTha joga, Power joga, Čikung,Tanec, hry podľa systému Empower the Child
- Kurzy dotyku / masáží: viacročná škola Shiatsu (dotykovo pohybová terapia založená na TČM) u viacerých majstrov, Zenová masáž Rinsho, Myofasciálne uvoľňovanie, Kraniosakrálna terapia, a - Psychologické vzdelávanie: Sebaskúsenostný, sebarozvojový psychoterapeutický výcvik podľa modelu V. Satir pre pomáhajúce profesie, Poklady, výzvy a hranice v pomáhajúcich vzťahoch podľa procesne orientovanej psychológie, Vzťahová väzba, Work-Life balance, Stresmanažment, Emočná inteligencia, a.i.
- Muzikoterapeutické výcviky, atď.
Informácie z kurzov, sústredení, výcvikov, stretnutí (SR, ČR, India, Čína), kníh, skrípt a videí sú k dispozícií na jej hodinách, študijné materiály ku kurzu je možné na vyžiadanie poslať. "Verím však, že vedomosti na mentálnej úrovni nie sú až tak dôležité. Človek (duša v tele) potrebuje totiž zážitok v realite, teda priamo cez svoje telo - ako skúsenosť, cvičenie, čokoľvek (aj) telesné. Až pochopenie cez vlastný zážitok môže priniesť uvedomenie a prípadné zmeny - t. j. vedieť a môcť sa pozrieť na veci z iného uhlu pohľadu ako doposiaľ a reálne robiť aj veci ináč. Na hodinách vytváram bezpečný a príjemný priestor kruhu pre spoločné zdieľanie poznania, prinášam bohaté skúsenosti z vlastnej praxe. Pozývam k príležitosti rásť do Vedomia a väčšej slobody na všetkých úrovniach." Viac: http://a-tka.webnode.sk/o-mne/
🌸
ÚČASŤ: 1-razové vstupy
✅️ OSOBNE ONSITE alebo
✅️ NAHRÁVKA
✅️ ONLINE
alebo
✅️ PERMANENTKA = zvýhodnené zľavnené vstupy,
..A bude ako vždy i možnosť kombinácií (napr. Permanentka na prezenčné vstupy a k tomu nahrávky)
!! MOŽNOSŤ PREDPREDAJOVEJ CENY: od 18.9. - do konca augusta ponúkame zvýhodnenú permanentku (k tomu ešte i s ďalšou pridanou zľavou: - 10%)
Viac info ku kurzu: https://a-tka.webnode.sk/yin-joga-meridiany/
☯
ZAREZERVUJ SI svoju pravidelnú cestu ku zdraviu a regenerácii:
Registruj sa (mailom na [email protected] s názvom kurzu v predmete) a v 2. kroku po dohode zašleš príslušnú čiastku. (Pri permanentke je nevratná - s výnimkou neotvorenia kurzu na začiatku kurzu, alebo čiastočne vratná - alikvotná čiastka pri dlhodobejšom ochorení / výpadku lektora s nemožnosťou časovej náhrady (to sa však po mnoho rokov zatiaľ nestalo našťasie :). V prípade vážnej zdravotnej prekážky na strane účastníka, je prenosná = máte možnosť prihlásiť bezodkladne za seba náhradníka, príp. si môžete po dohode zmeškané hodiny doplniť v ďalšom behu kurzu (ak bude) alebo s malým doplatkom cez videonahrávku.)
Po platbe prihlásený potvrdený účastník dostane info o držaní jeho účastníckeho miesta a ďalšie detaily ku kurzu.
🌸
Tešíme sa na vás !
Atka a Yoga centrum
🌸
----
☯
YIN JOGA - pomalší až statický štýl jogy, považuje sa za prechod medzi klasickou jogou (HaTha) a meditáciou (Vipassana).
Praktizuje sa zväčša na zemi v sede a ľahu na podložke a s pomôckami.
Pracuje celostne: na fyzickej úrovni najmä so spojivovými tkanivami, fasciami, kĺbmi a my tak zažívame slobodnejší pocit v tele. Na mentálnej a emočnej úrovni nám v zastavenie umožňuje uvidieť mnohé naše inak bežne skryté časti a čistí a harmonizuje. Na spirituálnej nás spája s našou hĺbkou, pravou podstatou..
☯
ČIKUNG - starobylá forma kultivácie a spriechodňovania tokov životnej energie (tým sa nám skvalitňuje a predlžuje život.) Podobne, tiež pôsobí na všetky úrovne človeka. Praktizuje sa zväčša v stoji a v sede (na zemi, na stoličke). Rozlišujeme čikung statický a dynamický.
Radí sa k vnútorným umeniam a je základom väčšiny bojových umení..
☯
MERIDIANY - (živo)dráhy, ktoré nami prechádzajú (ale aj zvieratami, planétou) a prúdi v nich energia. Tieto toky vieme ovplyvniť pohybom (čikung, joga), tlakom (masáž, akupresúra, akupunktúra), teplom (moxibuscia..) Ak energia voľne neprúdi - príp. sa uzlí, cyklí, nastávajú v tele nerovnováhy, ktoré sa môžu prejaviť napr. rôznymi druhmi bolesti v niektorej časti tela, emočnou nevyrovnanosťou až prepadmi.. a úplnou stagnáciou energie napokon nastáva odpojenia sa duše od tela a jeho fyzický rozklad. Špeciálne cviky aktivujú šľachovo - svalové línie a tým vplývajú pozitívne na toky energie.
☯
..Čerpáme z medicíny osvedčenej už pred vyše 5.000 rokmi - TČM, kde človek je vnímaný ako komplexná bytosť (telo - energia - informácia). Postupne rozpoznáme 12 hlavných energetických dráh (meridiánov) + k nim prislúchajuce orgány a vnútornosti), podľa 5 elementov a k nim aj emócie, stravu, ochranu voči vonkajším škodlivinám, atď.) a 2 mimoriadne dráhy. Zistíme, ako energiu strácame a ako ju získavame. Každý element je originálnym, osobitým a rovnoprávnym, a zároveň spojeným do jednoty systémom vzťahov.
☯
ZAMERANIE STRETNUTÍ: (Každá lekcia - na jednotlivé meridiány, orgány a 5 elementov podľa učenia TČM)
🌸
1.: (19.9.) Úvod: Taoistická kozmológia, jin / jang. Dychové a čikungové cvičenia, chôdza, postoj, energetické centrá..Súvisí joga s TČM? Nadipatia, AcuYoga. Čo sú čakry, ako nás ovplyvňujú. Čo je čchi (ki, prána, živa). Ako asany vylepšujú naše zdravie, čo robia s našimi emóciami, myšlienkami? Ako môžu asany ovplyvňovať meditáciu a opačne? Premena energie v roku cez 5 elementov a počas denno-nočného cyklu (orgánové hodiny), jej tok v meridiánoch.
🌸
2. a 3.: (26.9. a 3.10.) VODA = Obličky + Močový mechúr: Témou sú vlasy, nechty, zuby, kosti, chrbtica, kríže, podbruško, dolné končatiny a nohy, vitalita celkovo, zimomravosť, vodné hospodárstvo. Emócia: strach, úzkosť, obavy, ale aj pozitívne protipóly ako odvaha, rozvoj sily a vôľa prežiť - Duša "Zhi" sídliaca v obličkách. Ich očista a celkovo detox urogenitálneho systému posilňuje životný "korienok" - esencie života, kultivuje Prenatálnu energiu. AcuYoga v gynekolog. témach. Brána osudu - Mingmen. Dedičnosť. Pokročilá staroba / Zima / Noc - max. Yin
Proces - uchovanie, fáza dňa / roka / života človeka: noc / zima / staroba, prostredie - vonkajší patogén: chlad, zmyslové orgány: sluch, orgány, vnútornosti, štruktúra a sústava: obličky, močový mechúr a kosti, rozmnožovacia a obehová, chuť: slaná, zvuk: vzdych - ston, pozitívne emócie: odvaha, negatívne emócie: strach, obavy, fóbie, schopnosti: pokoj, ctižiadosť, sila vôle, tvorivosť, cnosti: pokora pred tajomstvom života,
🌸
4. a 5.: (10. a 17.10.) DREVO = Pečeň + Žlčník: Šľachy. Hnev, zlosť, agresia, aktivita, rast, detstvo / jar / ráno, tvorivosť, rozvoj pozornosti a vnútornej sily, trpezlivosť, plánovanie a rozhodovanie. Rôzne očisty pečene, žlčníka, žlčovodov - návod, rady. Duša pečene "Hun" a jej spirituálne aspekty
Proces - zrod, fáza dňa / roka / života človeka: ráno / jar / detstvo, prostredie - vonkajší patogén: vietor, zmyslové orgány: zrak, orgány, vnútornosti, štruktúra a sústava: pečeň, žlčník a tkanivá, šľachy a chrupavky, imunita, chuť: kyslá, zvuk: krik, pozitívne emócie: humor, negatívne emócie: zlosť a hnev, nespavosť, schopnosti: plánovanie, cnosti: vnútorná sila, pozornosť, sústredenosť, trpezlivosť, mierumilovnosť, ľudskosť
🌸
6., 7., 8., 9.: (24. a 31.10., 7. a 14.11.) OHEŇ = Srdce, Tenké črevo, Perikard, Trojitý oheň/. Oheň je našou vnútornou mocou, silou a vitálnosťou, súvisí so zámermi, úctou, ale aj s voľbou, vôľou a nadšením. Najväčšou výzvou na tejto rovine je hanba, hystéria, nenávisť, láska. Emóciou ohňa je radosť. (Poznámka - Láska nie je emóciou a je nad všetkým). Smiech a spev podporujú srdce, v ktorom sídli Duch "Shen". Reč, jas očí, spánok - aj týmto všetkým sa v nás prejavuje "oduševnelosť") Oheň predstavuje vrchol energie (max. Yang) - dospelosť / leto / poludnie.
Proces - rast, fáza dňa / roka / života človeka: obed / leto / dospelosť, prostredie - vonkajší patogén: horúčosť, zmyslové orgány: chuť, chuť: horká, orgány, vnútornosti, štruktúra a sústava: srdce, tenké črevo a cievny systém, endokrinný, nervová sústava, chuť: zvuk: smiech, pozitívne emócie: radosť, smiech, negatívne emócie: hystéria, hyperaktivita, mentálna nestabilita, nervozita (z 1. rande, zo skúšky v škole), prílišná vzrušivosť - precitlivelosť, schopnosti: duchovné uvedomenie, cnosti: bezpodmienečná láska, súcit
🌸
10. a 11.: (21. a 28. 11.) ZEM = Slezina + Slinivka + Žalúdok: Zem v / na nás - to je to "mäsité" = Svaly - posilníme ich rítmi "5 Tibeťanov". Spodný tantiem / Hara - silný stred (identita, osobnosť, vôľové vlastnosti - presadenie sa, zdravásebadôvera, sebaistota), spevňovanie svojho fyzického stredu (core muscles). Vnútornou témou pri tomto elemente (v slezine sídli duša "Yi") je "mentálne premieľanie", úzkosť, sebaľútosť, silná až deštruktívna Myseľ (na ktorú liekom je Meditácia - vďaka nej vieme negatívne aspekty obrátiť na pozitívne: pokoj, pocit "stredu", súcit, rozvoj, tvorivosť. Témou Zeme je výživa, trávenie (mávate často "chuť na sladké" ?), zrelosť / babie leto / poobedie
Proces - premena, fáza dňa / roka / života človeka: poobedie / neskoré leto / zrelý vek, prostredie - vonkajší patogén: vlhkosť, zmyslové orgány: hmat, orgány, vnútornosti a štruktúra a sústava: slezina, slinivka, žalúdok a svaly, trávenie, zvuk: spev, chuť: sladká, pozitívne emócie: súcit, empatia, negatívne emócie: sebaľútosť a úzkosť, veľa premýšľania, pripútanosť, príliš tesné väzby - vzťahy, schopnosti: nápady, názory, konštruktívne myslenie, tvorivosť, cnosti: viera v život a v to lepšie
🌸
12. a 13.: (5. a 11.12.) KOV = Pľúca + Hrubé črevo: Imunita, tzv. "kovový štít", ochranné obaly. Koža. Citlivosť na "ofúknutie" (ale aj reumatické bolesti, či časté "seknutia"). Duša "Po" zodpovedá za smútok a žiaľ. Ku kovu (neskorá jeseň a staroba / súmrak) radíme aj schopnosť odlíšiť podstatné od nepodstatného, upratovanie, zhusťovanie - zefektívňovanie, púšťanie starého. preto preberáme tzv. Šankaprakšalánu (očista hrubého čreva: cviky + návod + rady, tipy). Cviky na lepšie ranné vyprázdňovanie. Cviky na otvorenie hrudníka a spriechodnenie rúk. Prijímanie nového. Plný jogový dych a rôzne pranajáma cvičenia.
Proces - zber, fáza dňa / roku / života človeka: večer / jeseň / vyšší vek, prostredie - vonkajší patogén: suchosť, zmyslové orgány: čuch, vnútornosti, štruktúra a sústava: pľúca, hrubé črevo a koža, dýchacia sústava, chuť: štipľavá, zvuk: plač, pozitívne emócie: odvaha, pozitivita, vitalita, negatívne emócie: žiaľ, smútok a melanchólia, depresie, schopnosti: eliminácia, cnosti: úcta
🌸
14.: (19.12.) Mimoriadne meridiány - Dráha počatia a Zadná riadiaca: Malý mikrokozmický okruh, 7 čakier. Súvis s acu bodmi pre vstup energie. Šiesty Tibeťan. Zopakovanie cvikov (individuálne, párovo) podľa orgán. hodín.
..Pridaj sa na vzrušujúcu cestu poznávania a transformácie smerom k skutočnej slobode <3