Yinyang Yoga für eine Starke Mitte

Na filosofia chinesa, Ying e Yang descrevem duas forças opostas que se relacionam e lutam por uma unidade equilibrada. Combinando exercícios de yoga yin e yang, esta aula oferece um final de semana perfeito.
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O princípio YANG representa movimento, atividade e calor, entre outras coisas. Na ioga, essa energia é expressa principalmente em sequências de movimentos dinâmicos e de fortalecimento e em posturas de fortalecimento muscular. O foco da lição está na coluna vertebral, nosso centro móvel e ao mesmo tempo estável. O trabalho muscular equilibrado reativa os princípios naturais de alisamento do corpo. Isso cria alívio e liberdade de movimento para as costas e articulações.

À medida que a aula avança, descobrimos cada vez mais os aspectos de suavidade e devoção nas posturas de equilíbrio do YIN Yoga. Em contraste com o YANG, o princípio YIN representa, entre outras coisas, uma recepção calma e passiva. Damos cada vez mais espaço a essas qualidades nos exercícios mais longos de YIN Yoga, que geralmente são realizados sentado ou deitado, sem tensão muscular. Isto também se aplica à observação atenta da respiração. Isso nos coloca em conexão com nossas sensações corporais, nossos processos internos no aqui e agora. É ativado o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo descanso e recuperação. Corpo e mente podem se regenerar holisticamente.

​O curso é adequado para estudantes iniciantes e avançados.