🌿 ZAČNI S JOGOU – 6-týždňový kurz pre začiatočníkov 🌿

Você se sente cansado, rígido, com dores nas costas ou inquietação interior?
Você deseja um movimento que o fortaleça, mas ao mesmo tempo o acalme?

🧘‍♀️Este curso de yoga de 6 semanas foi projetado para que você possa entrar no mundo do yoga de forma segura, gradual e confiante - mesmo sem experiência anterior.

Após o curso:
✔ você será capaz de praticar yoga corretamente
✔ você entenderá seu corpo e sua respiração
✔ você terá um centro do corpo mais forte e costas mais saudáveis
✔ você sentirá mais energia, paz e leveza
✔ você gerenciará o estresse com maior percepção

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🌿 O que o curso trará para você? você fortalecerá o assoalho pélvico e o centro do corpo
• melhorará a flexibilidade e a postura
• aliviará a tensão do estresse e de ficar sentado por muito tempo
• apoiará a imunidade e a vitalidade
• estimulará a energia vital

Cada lição tem um tema e significado claros - sem exercícios aleatórios.

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🌸 A quem o curso se destina?
✔ para iniciantes
✔ para aqueles que retornam ao yoga
✔ para todos que desejam sentir o corpo saudável e em equilíbrio

🌸 Grupo pequeno = atenção máxima
Max. 9 pessoas - abordagem individual e orientação segura.

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📅 Quando: todas as quartas-feiras às 18:00
🗓 Início: 14/01/2026
⏳ Duração: 6 semanas
💰 Preço: €72 / curso completo
📍 Local: Centrum Radosť, Žilina

📩 Reserva de lugares:
[email protected]
📲 0948 143 254

⚠️ O número de vagas é limitado - é necessária reserva antecipada

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💛 O curso é ministrado por Nelka Brezániová
Instrutora de yoga certificada com mais de 8 anos de experiência.

"Yoga não é apenas exercício. É uma forma de se sentir melhor no corpo também na vida."

🌿 Permita-se investir em si mesmo.
Seu corpo e mente vão agradecer. 🌿