ZDRAVÁ ZÁDA & SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA

Este workshop foi concebido para o ajudar a cuidar da sua coluna, melhorar a sua postura e aliviar a tensão nas costas. Este workshop é ideal para quem deseja compreender melhor o seu corpo, prevenir ou aliviar dores nas costas e melhorar o seu bem-estar geral.

O que pode esperar?
🌞 Libere a tensão : Ensinaremos técnicas e posições especiais que visam liberar tensões no pescoço, ombros e região lombar. Utilizando a rede, nos concentraremos em alongar e descomprimir suavemente a coluna, o que lhe trará alívio imediato.
🌞 Fortalecimento do sistema de estabilização profunda: O workshop inclui exercícios que ajudam a fortalecer os músculos do sistema de estabilização profunda, que são crucial para uma coluna saudável e uma boa postura. Você aprenderá como ativar esses músculos e como integrá-los em sua vida diária.
🌞 Postura correta: explicaremos os princípios da postura correta e como mantê-la não apenas durante o exercício, mas também nas atividades diárias normais . Você aprenderá como pequenos ajustes podem levar a grandes mudanças na sua sensação de bem-estar.
🌞 Relaxamento e regeneração: Após a parte física, um relaxamento profundo espera por você nas redes, que o ajudará a regenerar não só o seu corpo , mas também sua mente. Você irá relaxar, aliviar o estresse e ganhar novas energias.

Este workshop é adequado para todos, independentemente do nível de experiência ou condição física. Venha desfrutar de uma manhã agradável e cheia de autocuidado, aprender novas habilidades e sair com uma sensação de leveza e harmonia no corpo.

Em caso de problemas de saúde ou dúvidas sobre a aula, informe-nos com antecedência. A aula é para todos os níveis de habilidade e será adaptada às suas necessidades

Use este link para reservar sua vaga https://app.zenamu.com/studio-anyo/workshops/504. A capacidade da aula é limitada, por isso não hesite e reserve o seu lugar o mais rápido possível.