10K Wednesday Evening

Давайте бежать! Наш забег начинается в 19:00 и занимает около 1 часа в зависимости от маршрута и группы. Пожалуйста, постарайтесь прийти на старт вовремя!

Наш темп обычно составляет от 5:10 до 5:40 мин/км, но есть много переходов, чтобы догнать группу.

Будем ходить каждую неделю, в том числе и зимой! Даже если кажется, что никто не идет, обычно есть несколько бегунов, не записавшихся.

Вот варианты маршрута, которые мы уже проделывали пару раз, обычно перед тем, как начать, мы обсуждаем, какой из них сделать:

9К: https://onthegomap.com/s/gtb3eim5 (*больше веселья*)
10 КБ: https://onthegomap.com/s/lqlph997 (*подробнее Тиргартен*)
10 тыс.: https://onthegomap.com/s/rjhqh51f (*подробнее Park am Nordbahnhof*)
10 КБ: https://onthegomap.com/s/g6a27mgr (*подробнее Гумбольдтайн/Панке*)
11K: https://onthegomap.com/s/ii3l1h0d (*подробнее Панке, Мауэрпарк*)

Маршруты МОГУТ немного отличаться из-за строительных работ!

В зависимости от мнения присоединяющихся людей и погоды мы примем решение на месте и пройдём от 9 до 11 км, а также можем поэкспериментировать с (другими) маршрутами/расширениями :-)

Обычно мы бегаем по лестнице в Бундестагской библиотеке, если маршрут проходит мимо нее, примерно за 2 км до финиша, что действительно приятно, чтобы избавиться от лишней энергии, которая у вас может быть. Бег по лестнице необязателен, также можно немного отдохнуть.

Обычно впереди вырываются несколько быстрых людей, но не волнуйтесь, вы не останетесь позади, и мы все снова встретимся у лестницы :)

Иногда мы можем пойти выпить после забега в Замок через дорогу от старта/финиша и занять столик в саду, если погода хорошая (конец весны, лето, ранняя осень). Если вас это интересует, принесите немного денег. Они тоже принимают карты.

У нас НЕТ места для хранения вашей сумки/одежды, но некоторые люди сообщили об успехе, спросив в Замке...

Давайте идтиооо! 🏃🏃🏃