5 pm: Mobility Session / Yoga + Hammam + Free Matcha

Для долголетия важно не только наращивать мышцы, но и обеспечивать подвижность суставов.

Йога для мобильности - Практика долголетия

Это занятие посвящено целенаправленным движениям суставов, разгибаниям и скручиваниям позвоночника для достижения Сохранения естественной свободы движений – одной из важнейших основ активной и здоровой жизни даже в пожилом возрасте.

Сессия поддерживает:

• выработку синовиальной жидкости → суставы остаются эластичными и улучшается кровоток
• нервно-мышечная регуляция → нервная система учится снимать напряжение и работать экономно
• соединительная ткань и фасции здоровье → лучшая эластичность, меньше жесткости
• Фактор долголетия: мобильность = независимость → Исследования показывают, что люди, которые могут свободно передвигаться, дольше остаются независимыми

Философия:
Долголетие означает не только старение... но также здоровье и сохранение независимости. Практика мобильности — это как страховка будущего вашего тела: она сохраняет вашу свободу движений, защищает вас от травм и гарантирует замедление процессов старения, поскольку суставы, мышцы и фасции регулярно «свеже» снабжаются.

Для кого:
Особенно подходит для людей, которые много сидят (в том числе студенты), проводят занятия стационарный образ жизни или хотят специально инвестировать в свое здоровое долголетие .... независимо от возраста или уровня подготовки.

Стиль: Динамический поток хатхи/мобильности – от легкого до умеренного, научно обоснованный.

Отказ от ответственности: Сессия будет преподаваться в Английский