Active Consciousness Breathwork (Deep Nervous System Rewiring)

Групповая работа с дыханием BBTRS: снимите стресс, отрегулируйте свою нервную систему, избавьтесь от застрявших эмоций и энергии. 90 минут глубокой гармонии с самим собой

Доступ к глубоким слоям вашей нервной системы с помощью силы вашего дыхание.

(немецкая версия ниже)

Эта еженедельная групповая сессия представляет собой путешествие по дыхательной работе в стиле BBTRS (Биодинамическое дыхание и система освобождения от травм).
Это соматическая практика, которая помогает телу избавиться от стереотипов стресса, смягчить защитное напряжение и позволить сдерживаемым эмоциям и энергии выживания снова двигаться. В темпе, соответствующем вашей системе.

BBTRS работает напрямую с телом: дыхание, движение, звук, прикосновение (по желанию), тремор и реакции разрядки, а также глубокая регуляция.
Многие люди уходят с ощущением более заземленными, ясными, открытыми и живыми. Не потому, что они «справились», а потому, что их система наконец-то смогла что-то завершить.

Чего ожидать

• Сеансы длятся около 90 минут.
• Ваш процесс будет сопровождаться шаг за шагом и поддерживаться.
• Это не вопрос производительности. Вы всегда можете замедлить темп, сделать паузу или изменить.
• Возможные переживания: покалывание, тепло, тряска/дрожь, волны эмоций, озарения, глубокое спокойствие.
• Завершим интеграцией и заземлением.

Как подготовиться

• В идеале не есть в течение 1,5–2 лет. часов до сеанса.
  При необходимости делайте его легким и избегайте всего тяжелого в последний час.
• Наденьте удобную одежду, в которой можно дышать и двигаться.
• Принесите свою собственную бутылку с водой.
• Необязательно: дневник (если вам нравится улавливать идеи) и маска для глаз (если вы предпочитаете легче погружаться в себя).

Обратите внимание: работа с дыханием может оказать сильное воздействие на ваше тело. Поэтому, пожалуйста, внимательно прочитайте следующее.

Противопоказания (физические)

• Сердечно-сосудистые заболевания (высокое кровяное давление, аритмия, операции на сердце, недавний сердечный приступ)
• Инсульт, аневризмы или другие неврологические состояния (включая эпилепсию)
• Тяжелые респираторные заболевания (астма, ХОБЛ, острая инфекция легких)
• Беременность (особенно вторая и вторая) 3-й триместр)
• Недавние операции или серьезные травмы
• Заболевания глаз с риском давления (глаукома, отслойка сетчатки)
• Тяжелый остеопороз или травмы позвоночника

Психологические противопоказания

• Психоз в анамнезе (шизофрения, шизоаффективное расстройство)
• Биполярное расстройство (риск возникновения) мания)
• Тяжелая травма/ПТСР (риск возникновения ретроспективных кадров)
• Острая депрессия с суицидальными наклонностями

Применять с осторожностью

• Мигрень
• Заболевания щитовидной железы
• Очень низкое кровяное давление (риск обморока)
• Тревожные или панические расстройства

Auf Deutsch

Atme dich tief in dein Nervensystem – und öffne neue Ebenen des Bewusstseins.

Diese wöchentliche Gruppensession ist eine BBTRS Breathwork Journey (Биодинамическое дыхание и система освобождения от травм).
Eine körperorientierte Praxis, die Deinem System hilft, Stressmuster zu Lösen, Schutzspannung weicher weicher weirden zu lassen und festgehaltene Emotionen sowie Überlebenseenergie wieder in Bewegung zu burnen. В своем темпе это соответствует вашему стилю.

BBTRS работает напрямую с вашим телом: Atem, Bewegung, Stimme/Sound, Berührung (опционально), естественное ощущение/тремор и регулирование.
Viele Teilnehmenden gehen danach geerdeter, klarer, offener und Лебендигер в доме. Nicht weil sie «durchgezogen» haben, sondern weil der Körper endlich lange unterdrückte эмоциональный Spannungen verarbeiten durfte.

Было ошибочно

• Eine Session dauert ca. 90 минут.
• Du wirst Schritt für Schritt begleitet und in deinem Prozess unterstützt.
• Es geht nicht um Leistung. Вы можете долго работать, останавливаться или проезжать.
• Могут быть: криббельн, тепло, зиттерн/тремор, эмоциональное состояние, эмоциональное состояние, эмоциональная боль.
• Wir schließen mit Интеграция и Erdung.

So bereites du dich Gut vor

• Idealerweise 1,5–2 Stunden vorher nichts essen.
  Если вы не знаете, dann nur leicht — und in der letzten Stunde nichts Schweres.
• Trag bequeme Kleidung, in der du got atmen und dich bewegen kannst.
• Принесите deine eigene Wasserflasche mit.
• Необязательно: Журнал (wenn du Insights) festhalten willst) и Augenmaske (wenn du leichter nach innen gehen möchtest).

Bitte beachte: работа с дыханием - это интенсивная тренировка. Bitte лежит dir deshalb die folgenden Kontraindikationen aufmerksam durch,.

Contraindikationen (körperlich)

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzoperationen, kürzlicher) Herzinfarkt)
• Schlaganfall, Aneurysmen или другие неврологические заболевания (включая эпилепсию)
• Schwere Atemwegserkrankungen (астма, ХОБЛ, острые лунгенные инфекции)
• Schwangerschaft (besonders im 2. und 3. триместр)
• Kürzliche Operationen oder größere Verletzungen
• Augenerkrankungen mit Druckrisiko (Glaukom, Netzhautablösung)
• Schwere Osteoporose oder Wirbelsäulenprobleme

Psychologische Противопоказания

• Psychosen in der Vorgeschichte (Шизофрения, шизоаффективное расстройство)
• Биполярное расстройство (Risiko, eine manische Episode auszulösen)
• Schwere Traumafolgen / PTBS (Рисико из воспоминаний)
• Острая депрессия с Suizidalität

Mit Vorsicht zu genießen

• Migräne
• Schilddrüsenerkrankungen
• Sehr niedriger Blutdruck (Ohnmachtrisiko)
• Angst- oder Panikstörungen