Mental Health 1-Day Reset Experience

Присоединяйтесь к нам на мероприятии по восстановлению психического здоровья в Берлине, где вы сможете расслабиться, пообщаться и зарядиться энергией вместе с единомышленниками.

Психическое здоровье Сбросить опыт

Мы считаем, что истинный мир достигается не путем побега, а путем обучения тому, как чувствовать себя умиротворенным и сильным там, где вы проводите большую часть своего времени – прямо там, где вы живете. Простые повседневные инструменты более эффективны, чем разрозненные моменты отдыха, несмотря на привлекательность отказа от городской суеты.

Присоединяйтесь к нам, чтобы получить омолаживающий однодневный опыт перезагрузки, ориентированный на психическое благополучие! Мероприятие пройдет на Раумерштрассе, тихой гавани в самом сердце Берлина. Отдохните от суеты повседневной жизни и уделите приоритетное внимание своему психическому здоровью.

Наши опытные инструкторы проведут вас с помощью упражнений на осознанность, коучинговых семинаров, сеансов медитации и мероприятий на свежем воздухе, которые помогут вам расслабиться и восстановить силы. Общайтесь с единомышленниками и изучайте ценные инструменты для управления стрессом и улучшения своего психического здоровья. Не упустите возможность инвестировать в себя и свое психическое здоровье!

Большинство людей застревают в взлетах и ​​падениях , потому что они никогда не обращают внимания на свои саморазрушающие убеждения. Если вы действительно хотите добиться долгосрочных изменений, единственный способ — это освободить то, что вас сдерживает. Даже если вы еще не знаете, что это такое.

Мы создали наш опыт перезагрузки психического здоровья, чтобы показать, как именно мы справились с этой проблемой с помощью:

Осознанного изменения

• Изучать и практиковать простых, но эффективных инструментов осознанности, которые вы можете продолжать использовать использование после ретрита,в т.ч. дыхательные упражнения, медитация и техники соматического заземления для снятия стресса.
• Поймите и распакуйте свои умственные блокировки, чтобы добиться долгосрочных изменений.

Эффективный коучинг

• Ощутите умноженную силу группового обучения Коучинг совместно решать жизненные проблемы.
• Необязательно: используйте уникальную возможность получить доступ к индивидуальным коуч-сессиям, чтобы глубже погрузиться в свои вопросы, получить понимание и совместно создавать решения.

Пространство, информированное о травмах

• Занимайтесь другим типом Формат обмена, основанный на осознанном удержании пространства друг для друга с состраданием и любящей добротой.
• Почувствуйте себя увиденным и придающим силы , наблюдая и поддерживая дела других и получая пользу от группы мудрость.

Столкнуться с подавляющим темпом городской жизни через надежный, доступный ежедневно путь к благополучию, дающий вам спокойствие, уверенность и долговечность. устойчивость:

Осознанность и легкость

Установите осмысленное намерение, которое соответствует вашим личным потребностям, обеспечивая мотивацию и сосредоточенность на протяжении всего ретрита и за его пределами. Занимайтесь практиками осознанности — медитацией, осознанными движениями, работой с дыханием и осознанным питанием — которые успокаивают разум и тело, мягко возвращая вас в настоящий момент и способствуя глубокому обновлению.

Устойчивость и внутренняя сила

Получите знания о различных стратегиях управления стрессом, которые можно применять в любое время, независимо от уровня вашей энергии, что упрощает уход за собой. Изучите научно обоснованные инструменты осознанности, которые поддержат вас даже на сложных этапах или в ситуациях, когда у вас мало времени.

Поддерживающий обмен

Принимайте участие в групповом обмене информацией с учетом травм. Наши круги представляют собой безопасное и сострадательное пространство, где ценятся ваши идеи и опыт, помогая вам чувствовать, что вас видят и поддерживают на вашем пути. Воспользуйтесь уникальным шансом принять участие в групповом коучинге, который создает значимые связи, поощряет взаимное обучение и вдохновляет коллективный рост, помогая вам интегрировать идеи и сохранять мотивацию после ретрита. Общайтесь с единомышленниками в вашем районе, которые также находятся на пути к осознанной жизни и обновлению.

Баланс и релаксация

Улучшите свою способность распознавать ранние признаки стресса, способствуя спокойному и четкому реагированию на жизненные ситуации, а не реагированию эмоциональным перенапряжением. Испытайте полную релаксацию, основной инструмент осознанности, который активно снимает напряжение, успокаивает умственную болтовню и создает пространство для эмоционального баланса, интеграции и исцеления.

Ясность ума и стабильность

Определите свои уникальные проблемы и цели, улучшите свои убеждения в отношении заботы о себе и личного благополучия и разработайте четкую и действенную дорожную карту, адаптированную к вашей жизни, расширяющую возможности вам, чтобы уверенно продолжить свое путешествие после ретрита. Создайте прочную основу для перемен и извлеките пользу из разнообразных точек зрения и общих историй, которые укрепят вас, которые не одиноки сталкиваетесь с повседневными проблемами оживленной городской жизни и временами чувствуете себя перегруженным.

Устойчивая интеграция

Закрепите вновь обретенную умственную силу, обсуждая реальные жизненные проблемы, и адаптируйте свои стратегии для интеграции в повседневную жизнь, формирования полезных привычек и Получите вдохновение, чтобы продолжать осознанно продвигаться к успешной и психически здоровой жизни.

БОНУС

• Записанные управляемые медитации и подсказки для ведения дневника в течение 21 дня для интеграции в вашу повседневную жизнь.
• Звонок по интеграции в Zoom (через две недели после отступление)