Body Interconnections and Creative Movement

Взаимосвязь тел и творческое движение Еженедельные занятия в Берлине, посвященные движению, осознанию и связям внутри тела.

Еженедельные занятия в Берлине, посвященные движению, осознанию и связям внутри тела. Каждое занятие сочетает в себе разминку, импровизацию и мягкую соматическую интеграцию.

Основные принципы:

Двигайтесь без осуждения, удивляйте себя и оставайтесь искренними. Каждая задача — это приглашение: бери то, что подходит, оставь то, что не подходит. Забота о себе и других, телом и разумом.

Что и почему мы будем практиковать:

• Физическая осознанность, чтобы сместить фокус с нашего занятого ума на ощущения тела. 
• Импровизация в движениях — это навык, который привносит гибкость, любопытство и радость в жизнь за пределами класса. 
• Партнерские и групповые занятия помогают глубже слушать себя и общаться с другими на другом, невербальном уровне.

Структура занятия:

• Разминка (30 минут). Сосредоточьтесь на теле, изучая тему вечера.
• Лотерея движений (40 минут). Участники записывают свои ожидания и предложения, связанные с движениями/телом, в небольших записках. Фасилитатор импровизирует двигательные упражнения на основе этих анонимных пожеланий.
• Заминка (20 минут). Мягкая соматическая практика для интеграции.

Текущая тема:Мы будем исследовать связи внутри тела — области, влияющие на положение и состояние друг друга. Мы будем переходить от интуитивных связей к более тонким и удивительным, постепенно развивая чувствительность и способность замечать тонкие изменения вашего тела.

Расписание (subject до корректировки с учетом пожеланий и динамики постоянных участников):

🔹2 сентября – Правое плечо и левый тазобедренный сустав

🔹9 сентября – Левая лопатка и правая часть талии

🔹16 сентября – Затылок и основание позвоночника, от макушки до хвоста, балансируя верх и низ

🔹23 сентября – Танцы в темноте (раз в месяц проводим специальный джем, чтобы отметить конец месяца и интегрировать наши открытия посредством свободного движения)

🔸 7 октября – Попа и глубокая поясница

🔸 14 октября – Ключицы и лопатки, летающие руки и открытая грудь

🔸 21 октября – Большая грудная и широчайшая мышцы спины. Не беспокойтесь, если ваша латынь заржавела: это всего лишь самые большие задние и передние мышцы туловища

🔸 28 октября – Танцы в темноте

🔹 4 ноября – подошвы стоп и диафрагма

🔹 11 ноября – Голеностопные суставы и шея

🔹 18 ноября – Челюстные суставы и колени

🔹 25 ноября – Танцы в темноте