Chi kung – cvičenia na uvoľnenie stresu a obnovu energie

🧘‍♂️Цигун – упражнения для тела, дыхания и энергии

Приглашаю вас на умиротворяющие упражнения цигун, которые помогают снять напряжение в теле, замедлить дыхание и восстановить естественную энергию.

Упражнения щадящие, медленные и подходят даже для полных новичков.

Если вы еще не пробовали цигун, вы можете прийти и попробовать только первое упражнение.

Количество мест: небольшой, чтобы мы могли практиковать в спокойной атмосфере.

Цигун работает с осознанными движениями, дыханием и вниманием.
Он постепенно помогает организму снять стресс, успокоить ум и получить больше энергии.

Что упражнения могут принести вам

• снятие напряжения в теле
• более глубокое и спокойное дыхание
• больше энергии в течение дня
• лучший сон
• внутренний покой и баланс

Как происходит упражнение

Упражнение длится около 60 минут и включает в себя:

• нежное расслабление тела
• дыхательные упражнения
• простые комплексы цигун
• окончательное расслабление и успокоение

Что взять с собой

• коврик
• удобную одежду, в которой можно свободно передвигаться
• спортивную обувь – идеальная обувь для тренировок, босиком или нескользящими носками
• возможно, водой для питья

Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и имели хороший контакт с землей.

Рекомендую приходить за 5-10 минут до начала, чтобы вы могли спокойно подготовиться. Парковка прямо на территории.