🏃🏿‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏻 [COACHED] Wednesday Night Track Run (ZUID)

Эти занятия отлично подходят для опытных и начинающих бегунов, желающих подтолкнуть себя с помощью интервальных тренировок и тренировки техники. Мы сделаем это на беговой дорожке [Sportpark De Schinkel](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=52.340992%2C%204.85124), чтобы вы всегда были рядом! Эти занятия будут состоять из анаэробных тренировок на выносливость, направленных на улучшение порога лактата и увеличение VO2Max. Обратите внимание, что по мере продвижения наши занятия могут варьироваться от 45 минут до 1,5 часов. **<<[Расписание обучения](https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GcZqCf6-mE0nD_pf07vXdUDAWpoyLLelhJr8NqyBFUM/edit?usp=sharing)\>\>** Для расчета тренировочного темпа вам сначала понадобится пройти пороговый тест на 5 км! После этого вы можете заполнить свое время по следующей [ссылке](https://tinyurl.com/5KAllout). Вы автоматически получите электронное письмо с таблицей темпов бега, которые мы будем использовать на тренировках. Удивительные футболки ATAC доступны в [интернет-магазине](https://www.atac-club.nl/webshop) \ — приобретите свои, чтобы представлять наш Клуб \!