Compassionate Parts Focusing- Traurige und verletzliche Anteile

Во вторник наша группа снова встретится с *Фокусировкой Сострадательных Частей* — уникальной комбинацией терапии IFS (Внутренние семейные системы), сосредоточения и буддийской медитации сострадания.
На этот раз мы сосредоточимся на наших **грустных и уязвимых частях**.

Во-первых, во время медитации мы соединяемся с «наблюдающим осознанием» — или сочувствующим, сострадательным и ничем не обремененным «я». Затем мы создаем постоянную дистанцию ​​между соответствующей частью (печальной или уязвимой) и этим наблюдающим «я». Мы позволяем себе полностью воспринимать и чувствовать части и их ощущения – возможно, также и слышать их, потому что мы можем дать им голос.
В последующем процессе мы воспринимаем **то, что вызывают в нас эти части**, то есть в открытом осознании или в себе, и тем самым практикуем **радикальное принятие**. Этот процесс может оказаться глубоко исцеляющим.

**Чего мы не делаем:**
Мы не хотим «освобождать» пострадавшие акции, как это обычно делается в IFS (Internal Family Systems). Это легко могло быть неправильно понято внутренней системой – как будто мы хотели каким-то образом побороть доли или чувства. Однако именно это может помешать радикальному принятию.
**Что мы делаем:**
Мы воспринимаем, мы понимаем – и мы принимаем. А свое отношение к акциям и чувствам мы воспринимаем максимально тонко и радуемся своим все более расширяющимся внутренним возможностям!

Открытая группа существует уже несколько лет, и нас обычно от 6 до 8 человек в разных составах. Почувствуйте себя желанным гостем в любое время, даже просто для того, чтобы понюхать!