Dancing in the Dark. Eyes-closed movement experience

Закройте глаза и пробудите свои чувства — двигайтесь свободно, без осуждения, ощущая, как каждое тонкое ощущение оживает.

Через наш визуальный канал мы получаем 80–95% информации из внешнего мира. Когда мы закрываем глаза, мощный поток отвлекающих образов выключается. Другие потоки тогда становятся более ясными и заметными, а остальные наши чувства пробуждаются и обостряются. Тонкости и нюансы, которые раньше ускользали, выходят на первый план. Наше восприятие пространства, других и самих себя меняется удивительным образом. Танец с закрытыми глазами помогает нам почувствовать свободу от чрезмерного контроля и потребность быть безупречными. Ведь за вами никто не наблюдает :)

Структура:

* Словесное знакомство с пространством и друг с другом;
* Сенсорная разминка – будем закрывать и открывать глаза, экспериментируя с тем, как на ощупь разные фактуры и формы;
* Ритуальный переход от открытых глаз к закрытым;
* Плейлист и свободное движение без инструкций – только музыка и ваши собственные «путешествовать» с ним, танцевать то, что накопилось внутри, вдали от внешних наблюдателей и самоцензуры.

Начнем с нежного вступления и сенсорной разминки, изучения фактур и перехода от открытых глаз к закрытым. Тогда плейлист направит вас в свободное движение — каждый вздох, покачивание или вращение — это уже танец. Нет правильных или неправильных шагов, есть только шанс высвободить то, что внутри, и испытать чистую радость от движения незамеченным.

Комната будет оставаться освещенной все время. Вы можете сидеть у стены и делать перерывы в любое время. Это ваше самоисследование – приглашение открыть для себя то, что вы можете «видеть» в себе и других, когда не смотрите глазами. Каждый выбирает свой уровень интенсивности и возможного взаимодействия.

Ведущий:
Катрина Меньшикова – клинический психолог, танцевально-двигательный терапевт. Она специализируется на реабилитации после физических и эмоциональных травм, работе с напряжением тела, шаблонами и хронической болью.

Берите с собой:
▪️удобную одежду для передвижения, носки или босиком
▪️воду
▪️личную повязку на глаза (шарф, шаль и т. д.)

Предварительный опыт и специальная физическая подготовка не требуются.

Анонсы будущих занятий, обновления и вопросы – в группе Telegram: https://t.me/+5IfCZjPQgYRlYzM6