Dych pre kvalitný spánok

🔹 МАСТЕР-класс: ДЫХАНИЕ ДЛЯ КАЧЕСТВЕННОГО СНА – ХРАПИМ 🔹

Вы просыпаетесь уставшим даже после 8 часов сна? Ваш партнер говорит вам, что вы храпите по ночам? Знаете ли вы, что храп – это не просто неприятный звук, а сигнал о том, что ваш организм не получает достаточного количества кислорода?

На этом практическом семинаре вы узнаете:
• Почему храп – это форма гипервентиляции, которая держит организм в режиме стресса
• Как неправильное дыхание во время сна препятствует глубокой регенерации организма
• Какие мышцы шеи и груди влияют на качество дыхания в ночное время
• Как циркадный ритм влияет на сон и что вы можете сделать, чтобы его улучшить

Что вас ждет:
✅Расслабляющие упражнения на растяжку
✅Специальный комплекс упражнений перед сном для перевода организма из режима стресса в режим регенерации
✅Практические техники дыхания, которые помогут вам заснуть и сохранить глубокий сон
✅Советы о том, как организовать спальню и вечерние ритуалы для поддержки качественного дыхания во сне

Семинар наполнен практическими советами и упражнениями, которые я испробовала на себе и мои клиенты - и они работают! Вы можете просто включить все, что вы узнаете, в свой вечерний ритуал.

КОГДА: 20 марта в 16:30
ГДЕ: Студия «Алма», Жилина
ЦЕНА: 25 евро

Количество мест ограничено до 9 участников, чтобы я мог заниматься каждым индивидуально.

PS: Качественный сон – это не роскошь, это основа вашего здоровья, энергии и жизненная сила. Побалуйте себя.

С любовью, Ева.