Fall Equinox Eve Sauna Ritual

Присоединяйтесь к нам для традиционного нордического опыта на ритуале «Fall Equinox Eve Sauna» ** и приготовьтесь к смене сезонов!

Сауна для наших скандинавских предков была святым событием. Это была практика, пропитанная намерением и почтением к способностям исцеления и очищения, удерживаемых в самой сауне. Песни были сопоставлены, были даны предложения, были произведены молитвы, а элементы были почитаны. Накануне осеннего равноденствия мы собираемся вместе, как и наши предки с намерением искать исцеления для себя и коллектива в четырех стенах сауны. Мы также переведем наши сердца к переодевающимся деревьям и прохладному ветру, готовившись к возвращению падения.

Это событие является совместным, а одежда необязательна, 18+. Скромность должна быть поддержана, когда за пределами зоны сауны или холодного погружения.

** Что ожидать: ** По прибытии вы встретите Иду в вестибюле, расположенном через заднюю дверь подвала. Она покажет вам, где раздеться, и расскажет вам, как подготовиться. Затем она проведет вас и группу через весь ритуал сауна. Ритуал будет включать в себя песню, предложения Tomte/Tontu (гном, похожий на гноме, земельный дух, который имеет тенденцию и защищает сауну), работая непосредственно с элементами и формулирует индивидуальные и коллективные молитвы. После того, как ритуал будет завершен, мы потратим достаточное время, чтобы отдохнуть, а затем насладиться огнем, чтобы интегрировать нашу работу вместе.

** Что такое северная сауна? ** Северная сауна - это процесс 15 минут в горячей сауне (180 ° F - 220 ° F), за которым следует либо погружение в холодную воду, либо погружение, которое затем повторяется на 2-3 раза в зависимости от допуска. Весь процесс занимает приблизительно 75 минут. Венчика сауны, сделанная из березы, дуба или эвкалипта, используется для осторожного избиения и взбережения тела, чтобы стимулировать кровообращение и кровоток, предлагая защиту и очистку. (Ввитки доступны для покупки, когда в наличии)

**About the Amenities:** Our sauna is located in an urban backyard within the heart of Clackamas County. Сама сауна представляет собой сауну в стиле палатки в 10x10 футов с кедровыми скамьями и дровяной печью. Зона холодного погружения представляет собой перголу на открытом воздухе с уединенными шторами, содержащими две когтяные ванны и душ. Есть несколько мест отдыха на свежем воздухе, отлично подходящих для отдыха и охлаждения, в том числе покрытая беседка. Погода и в сезонному разрешению, у нас будет огонь, идущий в яму, чтобы наши гости могли наслаждаться.

Внутри расположен гостеприимный вестибюль с большим количеством хранения и крючков для ваших вещей. Примыкает к половине ванны с вестибюлем (нет душа). Помимо вестибюля вы найдете «пещеру»; Уютная комната площадью 150 кв. Пещера будет открыта для гостей, которые хотели бы лечь, чтобы отдохнуть и/или растянуться во время их пребывания. Йога коврики и реквизиты доступны.

** Как подготовить: ** Пожалуйста, приходите недавно с душем и хорошо увлажненным. Рекомендуется, чтобы у вас было не менее 16 унций воды до прибытия и продолжать увлажнять на протяжении всей вашей сеансы сауны. Воздерживаться от алкоголя в день. Ешьте слегка/избегайте того, чтобы быть чрезмерно полным до сауны.

** Что принести: **

* Предложение для Tomte (цветы, спиртные напитки, пиво, хлеб, каша, фрукты и/или мед)
* Бутылка с водой
* Полотенце
* Скаль
* Костюм для плавания, танк и шорты, или саронг (саронги доступны на месте)
* Bath Horobe (необязательно)
* Шляпа и венчик сауны (если у вас есть)

** Что не надеть: **

* Лосьоны для тела, масла или духи
* Металлические украшения
* Очки

** Преимущества северной сауны: **
Улучшенная циркуляция

* Тепло от сауны расширяет кровеносные сосуды, что улучшает циркуляцию и оксигенацию
* Холодная вода после того, как сауна заставляет сжиматься кровеносные сосуды, что помогает вернуть кровь к жизненно важным органам

Облегчение боли и выздоровление

* Тепло и холод бассейна сауны и холодного погружения могут помочь уменьшить болезненность мышц и ускорить выздоровление
* Сочетание тепла и холода называется контрастной терапией

Более сильная иммунная система

* Северные сауны могут помочь детоксифицировать организм и улучшить иммунную систему

Другие преимущества

* Более низкое кровяное давление
* Укрепление сердечно -сосудистой системы
* Улучшение настроения и уменьшить стресс
* Уменьшить отек
* Улучшить выносливость
* Предотвратить деменцию и болезнь Альцгеймера

** Когда: ** воскресенье 9/21 с 18:00

** Местоположение: ** Пещера Иды
525 E Fairfield St.
Гладстон, или 97027

** Стоимость: ** $ 60 на человека
*Легкие закуски и закуски, предоставленные вокруг огня*

Билеты должны быть приобретены заранее, чтобы обеспечить ваше место. Пожалуйста, заплатите по ** четверг 9/18. ** Вы можете заплатить через PayPal или Venmo, посетив ссылку здесь.
[www.idacavewoman.com/payments!(http://www.idacavewoman.com/payments)

** Отказ от ответственности: ** Вы должны завершить этот отказ перед использованием сауны в первый раз. [https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7§(https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7)