Joga pre šport: pohyb a regenerácia

Tréning nie je iba o tom, koľko toho zvládneme. Je aj o tom, ako sa dokážeme hýbať, regenerovať, vnímať signály tela a dlhodobo si udržať radosť z pohybu.

Pozývam ťa na praktický workshop jogy pre športovcov a aktívnych ľudí, ktorí chcú lepšie porozumieť svojmu telu a naučiť sa jednoduché postupy využiteľné pred tréningom, po ňom aj počas regeneračného dňa.

Tento workshop nie je o extrémnej flexibilite, zložitých pozíciách ani o „výkone na podložke“. Budeme pracovať s tým, čo je pre šport a každodenný pohyb skutočne užitočné: mobilitou, stabilitou, rovnováhou, vedomým dychom a schopnosťou prepnúť z výkonu do regenerácie.

Pod vedením skúseného učiteľa jogy a fyzioterapeuta sa pozrieme na to, ako môže joga prakticky doplniť tréning — bezpečne, zrozumiteľne a bez zbytočných mýtov.

Čo ťa čaká

Praktická 3-hodinová lekcia jogy zameraná na športové telo.

Mobilita chodidiel, členkov, bedier, hrudnej chrbtice a ramien.

Stabilita stredu tela, panvy, lopatiek a rovnováha na jednej nohe.

Jednoduché cvičenia vhodné pre bežcov, cyklistov, florbalistov, hokejistov, fitness nadšencov a všetkých aktívnych ľudí.

Ako rozlíšiť flexibilitu, mobilitu, silu a stabilitu.

Dychové a relaxačné techniky na upokojenie po tréningu alebo náročnom dni.

Vlastná krátka 10–12-minútová rutina, ktorú si budeš môcť zaradiť do týždňa.

Pre koho je workshop

Workshop je určený pre rekreačných aj výkonnostných športovcov, aktívnych ľudí, trénerov a každého, kto chce cvičiť rozumne, kvalitne a s väčším rešpektom k vlastnému telu.

Je vhodný aj pre úplných začiatočníkov. Nemusíš byť „ohybnejší“, nemusíš mať skúsenosť s jogou a nemusíš zvládnuť žiadne náročné pozície. Dôležitá je iba chuť hýbať sa.

Ak máš akútnu bolesť, čerstvý úraz, pooperačný stav alebo výraznejšie zdravotné obmedzenie, ozvi sa pred prihlásením, aby sme spolu posúdili vhodnosť účasti.
Informácie

Dátum: 24.októbra 2026
Čas: 9.00–12.00
Trvanie: 3 hodiny
Kapacita: maximálne 12 účastníkov
Cena: 50 €
Prihlásenie na https://app.zenamu.com/app/office/yogashala-sk/workshops/7162